早上是慢走还是该晨跑更助于减肥

Question

早上是慢走还是该晨跑更助于减肥

Answer 1

坚持晨跑是可以减肥的，晨跑不但要坚持，而且还有一些需要注意的事项，才可以更好的达到瘦身的要求。

　　从运动减肥的原理上来看，运动量越多，减肥效果越好，但是过度的或者是过于频繁的运动也会伤害到身体的健康。从运动生理学的角度分析，人的体重主要受能量摄入和消耗的影响。摄入多，消耗少，体重增加;反之，体重减轻。因此，减肥的原则主要是增加能量消耗，减少能量摄取。跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。

Answer 2

建议早上不要空腹跑步，
喝杯糖水，或者是少吃些食物，
要不对身体不好，

Answer 3

都说散步是最好的运动，慢走可以调节身心，使心情舒畅，有助于放松心情，对减肥有很好的作用啦。

Answer 4

开始的时候，你就快走。快走是减肥运动的开始！

Answer 5

建议晚上跑步效果比较好