如果在学校被孤立怎么办?

Question

如果在学校被孤立怎么办?
转学,转班不算,就是还要在这个班上读下去。

Answer 1

1.如果你只是在社交中感觉自己被忽略，不讨人喜欢，而你其他方面的生活并没有受很大的影响，那么你可以试试以下的方法：
第1步：回想一个其他人很亲密而让你感到被忽略/排挤的社交场景，回想你在那个场景下的感受、想法，很细腻很细致的把它写下来。
比如说，“当我看到我最好的朋友跟他的另外一个朋友一起笑的很开心的时候，我感觉到好像我并不是他最好的朋友，我特别的失落，心痛，因为我很希望我是他的唯一，我也好生他的气，因为他跟别人在一起的时候，让我感觉我被忽略了，我没有那么重要。我希望我是他最重要的人，不管跟谁比。”

第2步：想一想，在这种情况下，你的本能反应会是怎样的。是很伤心然后退缩，就不跟他们玩儿了吗？还是说你会很生气，然后你会想要把他们隔开，所以你会常常插话打断他们呢？这只是我的举例，请把你自己在这种情境下的一个本能反应写下来。

2.如果你的本能反应是退缩，那我觉得在真实的场景里面是可以表达你自己的真实感受的——你可以跟他们说我感觉被你们忽略了，我感觉我对你来说不是那么重要。我觉得如果你能把这些感受表达给你同伴听的话，他们可能会觉得你很重视他，你很需要他，可能他们也会关注一点你的感受，邀请你加入。

3.如果你的本能反应是你想要插话、打断，或者是其他一些容易导致别人反感的行为，可能你需要去看到这些行为背后你内心的真实感受，因为这些行为可能是一个防御性的行为，而我们真实的感受可能是很受伤很脆弱的。我们可能需要调整我们的反应，减少这样的一些攻击性的行为。

4.如果你的本能反应是希望自己变得更好来吸引别人的注意力，那么你把原因归结到自己不够优秀自己不够好，这样归因有可能会让你自己越来越没有自信。这样的情况可能你需要适可而止，不要过度自责和要求自己。不是因为你不够好，只是因为你对那样的场景很敏感而已。请你相信自己，接纳自己，自信的你会自然而言吸引到喜欢你的人。

5.如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。

以上，祝好。

Answer 2

如果你觉得别人对你不好时，先从自身找原因，以责人之心责己以恕己之心恕人，人人心里有杆秤，你对人好，对人诚恳，别人自然也会相同的来待你，不这样的人毕竟是少数，报复换来的是仇恨，做事情要多找有建设性的来做，当你用算计的心去对人的时候，自然得来是别人的算计。这就是所谓投桃报李，当你能做到化敌为友的时候，你的处世艺术也就增长了，三思而后行，是你一生的才富。不要去报复别人，这是我对你的忠告。也不要转班，转班就是逃避，当你转过去时，说不定又会遇到新的问题，在什么地方出了问题，就停下来想办法，解决了，你就脱胎换骨，转班如果感觉不好，又想转班，你不可能一直靠转班找感觉的，如果你实在要转，我告诉你，最多转一次，转一次的理由是主观上满足对自己的宽容，客观上换了一个新的环境，也许可以换了新的心情来重新面对。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

所谓的被孤立，其实是自己的一种感觉。
他们能孤立到你何种程度？影响你上课吗？影响你正常的学习生活吗？如果不影响这些，那就不要放到心里去．
你现在还是学生，主要的精力是学习．如果你的学习搞好了，其他的问题也就都好办了．
你不用去多想孤立的问题．要把精力放到学习上．
要爱好多些，培养自己的兴趣．
有一天，当你回首你〔孤立〕的问题时，你会感到本来就没有啥孤立的问题．
祝你好．你根本不孤立．

Answer 4

找找原因，改变一下，被孤立肯定有你自己的原因，改一改就好了，如果你还想和大家一起，就硬着头皮找一个不太孤立你的人，问问他大家孤立你的原因，该改就好了，或者你当众对他们说，如果我有什么错得罪了大家，请你们指出来，我改，我想和你们做朋友，这绝对能缓和你们的关系，因为我原来就是被孤立的人！现在我和大家混得很好，他们也理解了我！式式吧~~祝你成功！！！

Answer 5

首先就是一定要搞清楚自己，为什么会被别人孤立，一定是有原因的，一个是自己的原因，一个就是别人的原因，首先就是自己的原因，因为分析自己的愿意是比较容易的事，自己真的是性格上的原因，不适合在集体中和别人在一起，使得别人不愿意和在自己在一起相处，还是其他的什么原因。要么就是那个集体的原因，他们可能会因为你的一些缺点，比如说你的家庭情况，或者你自身的一些残缺而不待见你的话，那这个时候你就要让自己强大起来，而不是一味的在集体中寻找自己的存在感。既然没有办法在集体中可以展现自己，那就找一个可以让自己特别好的展示的地方，那就要需要自己去更加的努力，更加的去学习其他的技能，让自己在其他地方能特别好的展现出来，证明给那些孤立你的人看，说自己也是可以的，自己也是没有什么问题的，即使你们和我不愿意相处，那么自然有人会特别想和我处这个关系的。

然后我们就要反省自己。自己会不会因为别人的某一些缺点或者某一些不足，就会在某一个情况下，不愿意特别刻意的疏远他，而从而让他产生被孤立的想法。在别人看来好像这是一件特别没有什么关系的事情，但实际上不是这样子的，这是一件很可怕的事情，如果对方是一个内心特别的薄弱特别的不能接受打击的人的话，那么这对他他一定是受不了的，就会间接的导致他做出一些很出格的事情，对他的心里有很大的危害。所以不管怎么样，我们都应该积极的去面对阳光，然后积极的去看待一切问题，而不是用一些很消沉的思想去看，应该善良一点，而不是做一个特别丑陋的人。

好听的话是每个人都能说得出口的，但是怎么做就要看在现实生活中自己究竟是怎样做的，这样才能判断一个人到底是不是真的善良，或者说他的内心是不是真的充满了阳光的样子。只有好好的对待别人，别人才会好好的对待你，所以说不要什么事情都要往坏的方面想，哪怕是经受了什么挫折，也要积极的，充满阳光的，特别善良的去面对每一个问题。这样活着才会感觉到是一件很幸福的事情，很开心的事情。