第1个回答 2011-05-03
看你是什么地方了,和北京时间的时差是多少了,黄帝内经里说的时间是你的当地时间(乌鲁木齐的当地九点就是北京时间十一点),最好是在晚上的9点前睡着,你想啊 我们的祖先可没有电灯什么的啊,只有好好睡觉休息!!
第2个回答 2011-05-03
如果是老人
这样很好,但是得早起
如果是中青年人,最好得根据四季的变化
具体的看看《黄帝内经》--《四时调神大论》
第4个回答 2011-05-03
有好处,早睡早起有利于身体休息,第二天状态也会特别好
第5个回答 2011-05-03
人的身体在11点开始就会进行淋巴排毒,六点到七点就会进行大肠的排毒。所以在11点前去睡觉就可以了