第1个回答 2011-05-07
太极拳适合所有年龄段的人群,无论老幼皆适合。外行看年轻人练起来动作连贯,潇洒优美大方,内行人看起来则意气结合,内劲十足;练者感觉则神清气爽、内气通达,美不胜收感觉溢于言表。老年人则更为适合练太极拳,因其动作缓慢,舒展大方,少有窜蹦跳跃之动作,属于有氧运动。
练太极拳的好处很多:首先其是一种传统武术,防身技击是主要用途,练到一定程度不遇歹人则可,如遇上则能防身自救,一招制敌的妙处;其次是养身健体的功效,它是根据易经、中医理论研究出来的拳法,符合人体经络流通和人体力学等等原理,练久能防各种老年病:高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆、帕金森等等。许多太极拳名家都是半路出家,得病后大夫建议练太极拳才一发不可收拾的。
练太极拳得找明师,要不练歪了就不好改了!