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练哑铃,明明左手比右手多练两组,可肌肉还是不对称!左手瘦右手壮,请问我该怎么办?!15岁,才练了一
练哑铃,明明左手比右手多练两组,可肌肉还是不对称!左手瘦右手壮,请问我该怎么办?!15岁,才练了一个月不到
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推荐答案 2014-09-20
年级这么小练什么肌肉,等大一点才练,你现在正处于发育时期。
追问
中考要实心球没办法
追答
只要有力量就行,肯定不会一样粗。
追问
难看呐
怎么办
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其他回答
第1个回答 2014-09-20
多多吃些瘦肉,然后哪只手细你就用它多多锻炼去
相似回答
...小于我
右手
的肱二头肌,但我左边背肌又比右边背肌大
我该怎么
练...
答:
矫正不对称肌肉不能单侧训练,因为这样会把辅助肌肉练跑偏
。比如你右边背阔肌小,如果你再多做右边的单侧背肌会把右边的肱二头、后三角这些辅助肌肉练大。肌肉不对称是因为在做到极限状态时肌肉更壮的那侧更爱发力,所以矫正肌肉就不能训练到极限,而且眼睛要盯着自己的姿势,动作不要一边高一边低,所以...
我用
哑铃锻炼
了半年了,不管
怎麽锻炼,左手
都不如
右手壮
些
,请问
怎样才能...
答:
2) 双手举
哑铃
过头,掌心向内,双臂微微弯曲。3) 上臂保持不动,慢慢弯曲双肘直到双手低于两肩。不要让哑铃碰到后背。4) 回到原位然后重复相同动作
,做两组,
每组8-12次。中间休息15秒。向前平举:这个动作将锻炼你的三角肌或是肩部
肌肉,
上臂同样会有感觉。1) 双脚与肩同宽,背部挺直,双膝微曲...
我左右
肌肉练
得
不对称
了,有没有纠正的方法?
答:
其实对于左右不对称的问题最好还是在训练前就能够防范于未然
,因为通常在发现不对称后,问题已经很明显了,这时要矫正就必须付出更多的时间与精神。如果你习惯用右手,平时不妨学学左撇子,让不常用的左手也参与到日常的运动或训练,不仅能锻炼身体的灵活性和协调性,还能增强神经支配能力,提前避免出现肌肉不...
为什么同样
练哑铃左手比右手肌肉
小?
答:
因为除了练时你左右手的负重一样的外,
平时的用力习惯还是多用右手.你可以适当加大左手的负重量来练
健身过程中,怎样提高
肌肉
耐力
?做哑铃,
同样的重量
,我左手
一会就没劲了...
答:
锻炼到你拿的重量能超过的时候你可以在改变一下,就是拿俩组
哑铃,我
说的俩组是4个哑铃,俩个手一起做,先拿重量重的
哑铃做
一组{8到10}在拿轻的哑铃做一组{8到10个}做完一组把双臂平伸1分钟,30秒也是可以的,做6到8
组,锻炼
一段时间你就不会觉得你的两个手不一样了 ...
...我左手的
肌肉
小一点,可是
右手
的肌肉却
比左手
大一点?
答:
正常,人右手的力量要
比左手
大,所以肌肉也会相应的右边比左边大一些。
两臂的力量不平衡
,该怎么锻炼?
答:
这套
练习做
起来不轻松,但效果很好,而且即健美又练习臂力。开始可以每个练习只做一组,然后增加到两个循环。一星期练三次,隔日进行。三个练习的具体做法如下:1、仰卧
哑铃
臂屈伸。仰卧在气垫球上,头与背稳定支撑。屈膝,双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方,手心相对。腹...
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