如何缓解通宵疲劳？

Question

因为工作是在晚上所以天天在通宵 这样快坚持下去受不了 怎么办呢?

Answer 1

1、通宵后，睡前利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
2、洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
7、认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。
8、洗澡，有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
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Answer 2

通宵对人的皮肤.精神.眼睛和其它内脏都有不小的损害!能不通尽量不通!维生素B是对付疲劳很有效的东西.所以在通宵过程中应尽量避免它的消耗!通宵前的晚饭多吃绿叶青菜.泡面.炸的东西会消耗维生素B.不能吃!咖啡能提神.糖水能补充能量.但都是暂时的.随后他们也会大量消耗维生素B!应该吃些木瓜.猕猴桃等水果.即填饱肚子又补充维生素C!可以泡点枸杞喝.解压明目!建议你去药店买一小瓶维生素B.很便宜.通宵前吃两粒.效果很明显.通宵结束后用冷水热水交替洗脸来刺激面部微循环.不容易长痘.最后:睡觉!要不然你就成仙了~本回答被提问者采纳

Answer 3

睡不够，没有精神，教你四个缓解疲劳的方法。