午睡多久比较好

如题所述

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第1个回答 2016-08-02

半个小时

第2个回答 2020-12-24

午睡，是很多人的习惯之一。为什么要午睡？午睡多长时间更合适？

第3个回答 2016-08-02

半小时水追答

半小时内

第4个回答 2020-07-26

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午睡睡多长时间比较好答：午睡的睡眠时间，一般认为是10-20分钟，即10分钟左右为最佳的午睡时长。这样可以能够使人的清醒度达到最好的状态，同时能快速提高人的警觉度和恢复身体的能量，可使人快速的投入到接下来的工作中，具有良好的养生保健作用。同时这一时长的午睡，可以提高人的记忆力，使人处于良好的精神状态。白领工作者...

中午觉,睡多久比较合理?答：那么，午睡睡多久比较好呢？午睡毕竟只是为了简单地休息一下，所以午睡时间无需太长。一般是10分钟到20分钟左右，最好不要超过60分钟。因为，午睡时间过长对身体是有很大危害的。第一，午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血...

午睡到底睡多久才好答：睡午觉尽量不要超过30分钟。健康的午睡一般在15～30分钟，如果睡眠时间在这个时间范围，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感，不会觉得没睡够。如果想睡的久一点，最好延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

午睡到底睡多久才好?答：如果要睡40-45分钟，最好定个闹钟。午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。90分钟：修复身体如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期，进入深度睡眠，可以对身体进行一次很好的修复。午睡的正确打开方式 1、饭后不要立即午睡吃完...

午睡睡多长时间比较好?答：午睡的时间当然不是越久越好，正常情况下，午睡的时间应该保持在10分到20分钟之间，午睡的目的也是以恢复我们的精力为主，如果达不到这个时间的话，那么也就很难恢复我们的精力，但是如果超过这个时间的话，很容易会让我们的大脑感觉到昏昏沉沉，而且如果中午的睡觉时间过多的话，也会影响到晚上的睡眠，...

能让大脑年轻,高效的午睡是什么样?视频时间 1:13

午睡到底睡多久才好?视频时间 01:10

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