午睡多久比较好？

如题所述

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推荐答案 2016-12-18

午睡10分钟左右清醒度最好，而且午睡之后2小时～2.5小时，效果依然明显。
20分钟～30分钟的午睡最差劲，醒来后感觉身体摇摇晃晃的，这种状态会持续30分钟，之后午睡产生的“恢复作用”才会显现。

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第1个回答 2016-12-18

午睡的时候最多水2个小时就可以了，不建议睡超过这个的时间，会让你越睡越困，没有精神，到了晚上却失眠。
　　午睡的最佳时间是午饭后半小时左右，或者下午12点半开始，这样比较不会影响晚上的睡眠时间。

第2个回答 2020-11-17

午睡，是很多人的习惯之一。为什么要午睡？午睡多长时间更合适？

第3个回答 2016-12-18

两个小时

第4个回答 2016-12-18

半小时

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