如果一个180斤的特别壮的胖子如果要练成腹肌要多长时间，什么动作，谢谢大大。

如题所述

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推荐答案 2016-05-30

壮的话仰卧起坐天天三次每次30到50个半年差不多六块一年八块肥的话先做有氧然后仰卧起坐虽然发现不明显但是已经有肌肉了把肚子多余的脂肪通过有氧减去肌肉就漏出来了追问

我肚子上的肉特别多

但是别的地方还不胖

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第1个回答 2016-05-30

多喝水，追问

为什么那

追答

多喝水，加快新陈代谢，

会瘦的很快

第2个回答 2016-05-30

看自己锻炼强度追问

如果天天俯卧撑和平板支撑那

追答

这个效果不大，建议多做做有氧运动，比如跑跑步之类的！

或者可以去健身房效果比较显著！

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胖子练腹肌会成什么样答：问题十:如果一个180斤的特别壮的胖子如果要练成腹肌要多长时间,什么动作,谢谢大大。 20分壮的话仰卧起坐天天三次每次30到50个半年差不多六块 一年八块肥的话先做有氧然后仰卧起坐虽然发现不明显但是已经有肌肉了把肚子多余的脂肪通过有氧减去肌肉就漏出来了已赞过已踩过< 你对这个回答的评...

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