人们习惯于在饭后吃水果，水果饭后吃好不好？

Question

如题所述

Answer 1

人们习惯于在饭后吃水果，水果饭后吃好的，餐后能够吃水果，可是餐后不要马上吃水果。由于餐后立刻吃水果，食物中含有大量糖份，很有可能会提升胃的压力，有有可能出现肚胀等不适的病症，并且有会严重影响到人体消化系统，还可以在饭后一小时之后吃水果，不仅不会危害人体消化系统消化吸收，并且能够促进维生素和营养元素的吸收，对身体的健康有益处。平时可以多吃一些水果，香蕉，梨，红提，红心火龙果等新鲜水果，还可以多吃一些蔬菜水果，多参加一些户外活动，养成良好的习惯，合理安排时间，合理安排睡觉时间，确保身心健康。食物中很多成份都为水溶的，饭前吃有益于人体必须营养元素的吸收;次之，水果是低脂食物，其大概发热量仅是同样净重面点的1/4，同样量生猪肉等肉类的1/10。

很多新鲜水果自身很容易被空气氧化、腐坏，先吃水果可减少他在胃中的停留的时间，减少其空气氧化、腐坏水平，降低可能会对人体导致的不利影响;第四，我们要注意，千万不要在晚上睡觉前吃苹果，否则冲盈的肠胃会使你的睡眠质量受影响。不要再认为吃苹果是件琐事，消除了这种错误观念，才可以培育出真真正正对有益健康的生活习惯。

许多人爱餐后吃点水果，觉得这样有利于爽口解油腻。实际上这是一种不正确的生活习惯。餐后立刻吃苹果会影响到消化功能。由于，当食材进到胃里后，需用消化吸收1-2小时。餐后立刻吃苹果，新鲜水果能被以前吃入的食材阻拦，而不能正常地消化吸收，时间久了，也会引起肚胀、拉肚子或严重便秘等不适。吃多了湿冷新鲜水果，有可能会造成肠胃血管收缩，也会影响到食材吸收消化，乃至造成肠胃不适。所以不建议该类群体吃电冰箱中刚拿出来的湿冷新鲜水果。

Answer 2

特别的好可以得到一个很好的消化，并且可以保护自己的肠胃，在吃完水果和饭以后可以选择散步。

Answer 3

特别的不好，在吃完饭以后就已经吃得很饱了，如果这个时候再吃一些水果的话，就会让一个人感觉到特别的撑对胃不好。

Answer 4

水果在饭后吃的话，还是比较好的，因为在饭后我们也是要去散步来进行消化的，而且水果一直都是饭后吃