第1个回答 2022-08-14
你好肯定有害处的啊,但是也有一定的好处造成低血糖:早上空腹晨跑可能会造成低血糖,这是因为在空腹跑步的过程中会消耗大量的热量,导致血液中血糖浓度降低,从而出现头晕、眼花、心跳加速等低血糖症状,严重的可能会出现晕厥。
2、造成肌肉流失:早上空腹晨跑可能会造成肌肉流失,这是因为空腹跑步的时候,由于糖原储备不足,身体会分解脂肪和蛋白质来供能,长期下去会导致肌肉流失。
3、引发酮血症:早上空腹晨跑可能会引发酮血症,主要是因为空腹跑步的时候,脂肪被消耗供能。脂肪在被大量分解消耗的时候,肝脏会生成很多酮体,酮体过高会引起酮血症,导致酸中毒。
第2个回答 2019-06-22
一般来说,人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小,关节最灵活。
早晨时段,人体进行剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。再者,早晨,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高,人体吸收后不利。
如果一定要在早晨运动,最好在太阳出来后,而且运动前要少量吃一点食物,如几片饼干,以防血糖过低。
另外,晚饭1-2小时后运动也比较好。
不过,一旦已经相对固定了每天锻炼时间,而且没有身体不适的症状,就没有必要轻易改变。
第3个回答 2022-08-22
早上起来空腹跑步呢,对健康没有损害,凡要有好处,能够减肥,能够消耗身体多余的脂肪。