吃粗粮有什么好处？吃粗粮越多越好吗？

如题所述

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第1个回答 2022-07-01

吃粗粮能够有效促进肠胃道蠕动，还会健脾开胃，能够降低胆固醇，还能预防肥胖，提高身体免疫力；并不是的。

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人为什么要多吃五谷杂粮,对身体有什么好处?答：帮助控制体重：粗粮和杂粮含有丰富的膳食纤维，可以使人们在长时间内感到饱腹，较难进食过多的高热量食品，这对于减肥和控制体重十分有益。保护胃肠道：粗粮和杂粮中含有丰富的未被消化的膳食纤维，能够刺激肠道壁上的神经系统和肌肉系统，增加胃肠蠕动，有助于促进肠胃消化功能。总之，粗粮和杂粮都是一种...

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多吃一些五谷杂粮对身体有什么好处?答：这个好处延伸下，吃粗粮也有利于排便哦。04 帮助减肥由于现在人们吃的多，动的少，摄入的能量普遍偏高，肥胖的人群逐渐增多。而粗粮富含纤维，纤维有微孔结构，有吸附能力，可以吸附水、油等，可以干扰蛋白质、糖和脂肪的消化与吸收，利于减肥，也利于预防高血脂。以上内容由天然谷物食品-谷田梦解答，...

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