很多女性喜欢过度减肥，这么做可能会导致未老先衰，这是为何？

Question

如题所述

Answer 1

科学合理地减肥，应是通过合理的食物搭配，在保证身体需要充足的营养的基础上，限制高能量高脂肪高胆固醇食物，避免总能量吸收超标，达到实现标准体重的目的。而有些人经常使用减肥的方法，就是饥饿、简单粗暴地少吃食物，盲目节食，这样体重很可能会减轻，也可能达到减肥的目的，但会对身体造成不同程度的伤害。

如果其中任何一种供应不足，都会出现营养不良。如果蛋白质不足，免疫力会下降，基本代谢率会下降，疲劳和虚弱，皮肤会失去弹性而失去光泽; 钙摄入不足，会影响骨骼的正常发育，抽筋和骨质疏松症; 铁摄入不足会导致缺铁性贫血，等等。女性体重过度减轻可能导致内分泌紊乱，月经量减少，月经失调，影响身体健康。

体重过度减轻，由于各种营养物质摄入不足，会引起消化系统，特别是胃肠功能障碍，食欲不振，容易引起厌食等症状。迅速反弹过度节食以减肥，需要忍受饥饿的滋味很长一段时间，使人们处于极其糟糕的情绪中，一旦减肥结束，容易出现报复性饮食现象，恢复原来不合理的饮食习惯，往往很快反弹，使几个月的努力落空。

当体内脂肪储存量过低时，营养缺乏会导致脑细胞损伤、记忆力丧失，严重的情况下还会导致智力丧失。你减肥的时间越长，你的记忆力受到的损害就越大。女性月经失调如果女性减肥过多，不仅体脂会减少，女孩也不会来月经初潮，即使来到月经初潮，也会出现紊乱甚至闭经。进入生育年龄的妇女还需要积累足够的脂肪来生育子女。

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