儿童适合做瑜伽吗

Question

如题所述

Answer 1

适合的！
儿童瑜伽的主要功效：
一、增强孩子的免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性
二、促进骨骼形成，使骨骼发达结实;
三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态;
四、增强肺活量、强化肺部功能，并预防感冒;
五、提高智力、专注力、平稳思绪、提高记忆力和自学学习能力
六、增强自信心，培养良好的生活习惯;
七、愉悦心情，舒缓紧张情绪，学会尊重、宽容，让孩子性格更为活泼开朗
八、儿童瑜伽的好多动作都是以动物和植物命名的，带有一定趣味性，如眼镜蛇式、小狗伸展式、猫伸展式、金鸡独立式、树式等，会引起孩子兴趣，做起来效果更好。瑜伽是近年来兴起的调适身心的运动之一，在成年人中十分盛行，其实在国外，儿童瑜伽班十分流行，效果十分显著。美国最早在1999年推出首个婴儿瑜伽课(新生儿至4岁，)，益处在于孩子睡得好、消化好、长得壮。

Answer 2

我个人认为：儿童不适合做瑜伽。因为瑜伽中大部分动作是需要身体控制能力的，而儿童年龄偏小，本体感受能力较差，做动作好坏没有太明显的感觉，因此，建议成年人可进行瑜伽运动，而儿童可以进行舞蹈、形体、芭蕾等基础练习。

Answer 3

把握好适当，应该都可以的，
建议先去学学形体、芭蕾什么的；
瑜伽毕竟讲究很多精神方面的东西，怕小孩子不好接受。

Answer 4

要有专业老师的监督、指导。而且要有限度。

Answer 5

不适合，容易损害发育中骨骼