方便面对身体不好，偶尔吃可以的吗？

Question

这个寒假吃了十几天的方便面就停止了 很害怕那些致癌物质。
晚上想吃点 家里没什么东西T T 吃完后喝杯牛奶是不是会好一点呢？肚子里以前在医院里检查有息肉 怕吃下去了对身体有大危害。

Answer 1

偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大，但是对于经常食用方便面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼。

方便面主要提供碳水化合物和脂肪，维生素和矿物质含量相对较低，膳食纤维少，所以吃完方便面后可以搭配苹果、草莓、橙子等水果来达到均衡饮食的目的。

方便面里食品添加剂只要添加剂符合国家标准，对人体健康是不会有那么强烈的影响的。此外，高能量是方便面的营养特点，建议搭配其它热量较低的食物一同食用，减少方便面的食用量，进而降低整体摄入的热量。

扩展资料

营养的吃方便面

1、第一碗水要倒掉

因为会有一部分油脂和食盐析出来，所以倒掉可以减少二者的摄入量。

2、加点青菜和瘦肉

因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题，使营养更均衡。

3、料包酱包要减半

放料包的时候尽量放一半即可，为了增强口感，料包的含盐量都比较高，所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。

4、面汤味美但别喝

煮完泡完的面汤虽然味道鲜美，但是大量的盐和油都在里面，所以把面汤都倒掉比较好。

参考资料来源：人民网—方便面是没营养的垃圾食品？这种想法得改变了

参考资料来源：人民网—方便面另类吃法健康又美味

Answer 2

偶然吃上一顿方便面并无什么不妥，因为它的主要成分碳水化合物和脂肪，能够满足人体对热量的需求。但是方便面面饼的主要成分是面粉和油脂，且面饼经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，虽然它的调味包内还有味精、食盐、油脂、辣椒粉和脱水蔬菜或者肉末，但量很小。这就使方便面的营养成分非常单一，仅仅是一些碳水化合物合脂肪，长期食用或者把它当作主食就会使碳水化合物和脂肪摄入过多。
维持人体正常生理代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏一种便会患病。脂肪和热量的摄入过多会导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。而其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而会导致像头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振、体重下降、肌肉萎缩等营养缺乏造成的疾病。追问

那吃完泡面后能不能喝牛奶 可不可以降低泡面对人体危害？

追答

医生说吃完泡面喝牛奶或者吃泡面前喝牛奶只是保护你的胃，没有负面影响，但合理饮食才是关键

追问

恩知道了谢谢。

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Answer 3

当然可以了

Answer 4

没事情，

Answer 5