我身高和体重的问题！

Question

我12岁，身高152厘米，体重55千克，肚子上有赘肉，请问怎么减啊！还有，我体重55千克怎么减啊（适当的运动方法，不要节食的方法），我的身高怎么增加啊！
我在学校中午天天打篮球(目前位置大前锋或者中锋）就3分命中不好20%其他的位置投篮都非常好，命中率最少66.6%，都打1个小时，怎么这么矮，还这么胖！还有，楼下那个朋友， 700~1000个，想累死我啊，看清楚我的要求吗，适当的运动！ 我不知道为什么，很会吃！

Answer 1

经济的三日减肥法：
香蕉1只
苏打饼2片
煮鸡蛋1个
清咖啡1杯
酸奶1杯
（一日三餐，每餐的量）
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果
第二天喝牛奶3—4斤
不能喝水
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
黄瓜*鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜
晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物
早上吃水果
中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
喝普尔茶减肥法：
此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法：
桑葚10克
决明子10克
百合10克
天冬10克
桑叶10克
潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物
香蕉*乳酪减肥法：
早：香蕉1只
低脂乳酪2杯
水1杯
中：香蕉2只
低脂乳酪2杯
水1杯
晚：香蕉2只
低脂乳酪2杯
青菜任吃
水1杯
苹果减肥法：
连续3天只吃苹果
第4天早上喝粥
鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋
可瘦2—3公斤
不伤身体的减肥法
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

Answer 2

最好的,绝对是学打篮球和坚持长跑
打篮球有助于长高是可以肯定的,何况你才12岁,要是我当时有考虑到这点我早就1米8了,我现在15岁才学打篮球,迟了...而且打篮球全身运动,减肥绝对有帮助!
跑长跑也能长高!那些田竞队的都1米8以上吖~而且是一个减肥的最好办法,当然,这个和打篮球也都要坚持!坚持就能有帮助
不过,我想还有一点小小的因素,就是如果你这是家族性的肥胖,我想可能就有点困难,长期累积下来的脂肪要减去的确有点困难~我也是这样~大腿的脂肪就是减不掉~不过,肥对身高不影响,我们高一(9)班的都是又高又大的胖子!
记得注意饮食,不挑食不暴食不节食,不吸烟不喝酒,充足的睡眠和适量的运动!这样保证你长高~长高之后很容易就会瘦得了~多点跳,对你帮助很大哦~
另外,吃含蛋白质多的物质可以帮助你减肥~蛋白质是脂肪的大敌~
最后,希望我的回答能帮上忙~祝你长得高而且有一个美丽的身型!本回答被网友采纳

Answer 3

减掉赘肉方法:每天晚上吃完饭后的两.三小时之间,做700~1000个仰卧起坐。减肥方法:可以每天晚上吃完饭后的两.三个小时之后,跳绳3000个或跳40分钟。贵在坚持,不要偷懒啊(注:因为运动量较大,所以要多吃点饭,不要吃零食,不然,会反弹)!

Answer 4

就在家里每天原地慢跑一个小时,可以边看电视边跑.还有晚上少吃点，每天吃晚饭后站半个小时,贵在坚持喔,孩子,加油!!

Answer 5

多做跳远运动，少吃糖，十二岁，不急的