为什么走路比跑步更能长寿?

Question

如题所述

Answer 1

1. 走路快有助于长寿，这一事实广为人知。步行对健康的益处是显而易见的。
2. 近期研究显示，快速行走能够延长寿命。悉尼大学的一项研究发现，行走速度快的人，其患心血管疾病、中风以及其他慢性疾病的风险较低。
3. 研究指出，行走速度快的人，其因任何原因死亡的风险可降低24%。
4. 此外，快速行走还能提升整体健康状况，减少患2型糖尿病的风险。
5. 行走速度快的人，还能降低患某些类型癌症的风险，比如乳腺癌和前列腺癌。
6. 快速行走还有助于维持健康体重。与行走速度慢的人相比，行走速度快的人能够燃烧更多热量。
7. 燃烧更多热量有助于降低肥胖风险，而肥胖与多种慢性疾病相关联。
8. 除了上述健康益处，快速行走还有助于减轻压力，改善心理健康。
9. 快速行走使人们摄入更多氧气，这有助于改善情绪，减少焦虑。