我身高170能摸到板，该怎样练能否扣篮，要练好久，最有效的方法？

如题所述

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推荐答案 2012-04-03

摸到板，就是差5CM到框，建议就是深蹲跳，半蹲跳，跑步，原地提脚跟。一段时间后你会发现自己可以摸框了，但是想扣篮要专业训练才行，因为扣篮手要高篮筐15公分以上，和你现在还很大差距，对于170CM的普通人来说，摸到框算很牛的了！

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第1个回答 2012-04-03

你应该还要再长高一点，这样更容易扣篮。
多训练自己腿部的弹跳能力，多看看NBA里面的经典扣篮，跟着学习下他的步法和手法。
训练两三个月就可以了

第2个回答 2012-04-03

多训练自己腿部的弹跳能力，多看看NBA里面的经典扣篮，跟着学习下他的步法和手法

第3个回答 2012-04-03

坚持蛙跳，跑步，也好看你的体质，韧带柔软性的

第4个回答 2012-04-03

你可以到网上看一下训练弹跳的视频

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