晚上不想睡觉早上不想起床？

郁闷的礼拜天通常都晚上2、3点睡下午2、3点起来怎么办？关键周日也不想睡周一要上课啊

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推荐答案 2012-04-09

可以按照一楼说的去做，这是一种很好的自我暗示方式。另外你需要尽可能的早起去晒晒早上的太阳，因为刚出来的太阳光线里有一种光线可以调节人体的睡眠时钟（这也许和古代人迁徙生活有关），还有睡前一小时不要玩手机和电脑，也不要看电视，因为睡前人脑需要休息，要有一个调节的。还有可以吃些水果，比如香蕉，苹果。都很不错的。

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其他回答

第1个回答 2012-04-09

我也和你一样晚上不想睡觉早上破不得已上班必须起床

我有我自己的睡觉方式在睡觉钱闭上眼睛深呼吸放松自己在出气的时候放松自己什么都别想
我发现睡觉前想乱七八糟的事容易做梦

第2个回答 2012-04-23

一定要控制自己，尽量不要晚睡，。睡前用热水泡脚，喝热牛奶都不错

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