本人在2021年参与赌博被行政拘留7天，位于浙江某3线城市，在5月份人生终于来了一次牢子体验，里面环境就是上面图片这样。
拘留所属于公安系统，所以里面有进了派出所、交警队触犯法律，但并不严重被处以治安拘留处罚的人，一般为2-30天，我在的期间总的大约100个人，最多的是5-15天的期限，其中半数是醉酒驾驶/无证驾驶等交警处罚的，其次是打架、偷窃、初次吸毒、赌博等。
一、入拘留所之前
在签署行政拘留处罚书以后，派出所/交警队就要执行你进拘留所的程序了，首先会带你去就近的医院体检，平时会很快得到结果，然后等待民警出车带你过去，在疫情由于核算要等8个小时以上，所以很可能会在第二天才进去，意味着你要在派出所/交警队脏乱差恶臭朝天的等待室过夜，所以建议早一些过去，尽量当天除非有特殊情况会延迟拘留执行或者有特殊情况申请延迟执行，你想偷偷躲过去是不可能的，因为他们无法结案。
在局子里进拘留所这段路程上，一般民警会给你打电话，因为进去之后打电话就有很多条件了，下面会讲，珍惜这个电话通知家里。
很多人会想着以高血压、乙肝或一些常见疾病躲过拘留，常见疾病如果不严重，还是躲不过去的，比如高血压不是三级(180/100)以上，还是要被拘留的，除非是传染性特别严重，或者影响生命的一些疾病确是可以不用拘留，具体可以百度参考，基本患上的人也不用看这文章了(捂脸)。
二、能带入拘留所的物品
什么都不可以带，所以不要想着书本、手机、衣物、零食等等，在拘留所门口办理了手续之后所有东西是寄存至储物箱，光着身体进去的，并且还会看你屁眼里是不是有东西......然后会给你一套电视中常见的套装，然后拿着个脸盆，放入新内裤毛巾，洗漱品一张如影随行的小凳子端着进去，没错，跟电视里差不多。
唯一可以带的是眼镜，但是是全树脂镜片，全塑料制的框架眼镜，不能有一点金属，所以近视的人必须提早去眼镜店配，一般告诉店员要拘留都是知道的，不然没眼镜的痛苦都懂的，不要有侥幸心理，即便你2000度，一律寄存。
药品可以通知家属送来或自己带，但是也是不能带入的，里面的民警会按时送来给你服。
三、拘留室及你的室友
在入拘留所的第一天，所有人会分配到新人室，在这里待一天，在这里日常安排和平时会不一样，整天除了吃饭洗漱就是听这里的1号教会你学习拘留所日常规定、安排等等，然后在第二天分配到正常的拘留室，会多人会在这里问拘留天数到底怎么算，只要算你过几个夜就是了。
一个房间有1-8个床位编号，总共可以容纳14个人，我待的7天平均也就6-8人，所以还是比较宽敞的，一般1号和2号就是所谓的老大老二，一般由一定的文化知识并且拘留时间较长的人担任，1号负责记录一些学习表格并且安排其他人打扫、阅读等等，相应的1号也有加分特权，后面会说到。
每天都会有人进来有人出去，所以你的室友每天在变，一般进来都是笑嘻嘻的问犯了什么事情，有天有个老油条在别人进来的时候还集体“欢迎光临“挨了骂(捂脸)。
四、拘留所日常安排
像上课一样会有日常表安排，我大致罗列一下
6.30起床-8.30洗漱/吃早饭
8.30-11.00，唱歌(我和我的祖国、感恩的心)，阅读(三字经、拘留所规章制度)，观看教育视频(扫黑除恶，打击毒品之类半小时)，练习叠被子(半小时)
11.00-12.00 午饭 12.00-13.30 午休
13.30-17.00 唱歌(我和我的祖国、感恩的心)，阅读(三字经、拘留所规章制度)，观看教育视频(扫黑除恶，打击毒品之类半小时)，放风(就是暂时出自己的拘留室，这是全员最期待的你们不会明白整天待在不到20平米的地方是有多期望出去看看天，呼吸一下空气，但是由于疫情、天气等问题，基本上每两天才一次，并且不超过30分钟)，练习叠被子(半小时)
17.00-19.50 晚饭 洗澡洗头(仅可以在这个时间段洗澡洗头)
19.50-21.00 练习叠被子(半小时)，CCTV新闻联播(半小时)，电视剧(50分钟)，洗漱睡觉。
22:00-6:30 值班安排!!!拘留所最痛苦最难度日的大招，每两人每两天均在这个时段安排值班2个小时，并且所谓的值班就是全程不动的盯着你那些打呼噜的室友。
漫漫长夜，不仅想念家里的老婆孩子，好吃好喝的，还要睁着眼睛看着那些打雷的室友，你一声地震，他一声天雷，循环交替，夜夜笙歌。
常态下就是一排靠床坐着，聊几句，要么就是中间放一排凳子大家围这凳子走圈圈活动，随便放到哪里，这种情形，都很像精神病人聚会。
咋一看一天好像还容易过?醒醒，相应的标黑安排里面，均有严格的纪律要求，让你腰酸背痛腿抽筋，屁股裂!
五、纪律要求
由于每个人出拘留所都是在最后一夜过后的次日，所以这个次日到底是什么时候让你出去呢?所以在符合规定的条件下，拘留所设置了分数这么个东西管理拘留所的人员，你表现的好加分那么会在出去的那天第一批出去9点，相应的根据分数情况10点，11点，下午2点，4点，6点，最迟12点好几个批次再让你出去。
很多人会说要求那么多，就当多一天12点就好了。毕竟天真，你在这种地方待1天，你就知道失去自由是一种什么滋味，最后一天的9点10点这样一个小时的差距都让很多人煎熬，人性这东西表现的很透彻。所以分数约束所有人，一切规定也是围绕分数建立。
对于分数限制不住的行为，比如打架，欺负，顶撞等恶劣的一些行为，会有天谴大招招待你，单人大字马皮带拘束一日套装，终极大招3平米拘留室单人拘束，屎都没的拉，必须拉裤裆里......这还真不是跟你开玩笑的。
因为本身在拘留所的人时间都不长，大家都是立马出去的，所以并不会有人在里面作恶，毕竟警报、24小时监控值班等等，成本太高了，所以不用担心这些。
加分:整个拘留室干净整洁、全体被子叠的好、未被扣分则有机会群体加分，1号特别加分，其他一些不容达到的就不例举了，相比扣分，加分项比较少，所以扣分就难受多了，而且主观性比较强，看民警心情。
扣分:常态下，不得靠墙、不得靠床、不得声音过大、不得面对面长时间聊天、不得超过3人待在卫生间区域、不得翘二郎腿、不得脱衣服，但由于是平时，所以相对宽松，而是会通过广播提醒你一下。
重点来了，在前面日常里标黑的早晚观看教育视频(扫黑除恶，打击毒品之类半小时)，CCTV新闻联播(半小时)，共计1.5小时，需要做到常态的要求，并且不得低头、不得上厕所、不得说话、不得站立、不得闭眼、不得喝水，总之要求你全程雷打不动打坐一样看到底，因为电视一般设置在上方，防止你破坏，你还要抬着头那么久，要求非常严格，也是屁股坐裂，腰酸背痛的罪魁祸首。
在最难度度日夜间值班里，这两个小时，除了做到常态的要求，并且不得看门外、不得看墙报、不得低头、不得闭眼、不得洗脸......两人一站一坐轮换，要求非常严格，扣分是经常的事情，这里共计3.5个小时是在拘留所每天最难度过的。
相比加分，扣分就非常的多，并且也是非常主观的，松紧掌握全在民警，为了最后一天早一个小时出去，大家都是老老实实的，所以珍惜自由哦。
六、食物/打亲情电话
早，小面包，稀饭，榨菜，鸡蛋，是大家最满意的一餐
中，每天唯一的一餐肉，一小盘排骨或红烧肉或猪耳朵等等，就一菜，尚可，还能吃得下饭。
晚，要你命三千，一素菜，一小盘冬瓜或豌豆或青菜，就一菜，特别是青菜，清水青菜，基本全体都吃不下。所以在这个时候，在拘留所可以购买的食品显得非常重要了，让你的生活条件不一样。
在拘留所，每周都有特定的时间购买物品和发放，当然你分数达不到就没有这个资格，所以分数显得多重要，可以购买的物品包括咸鸭蛋、涪陵榨菜系列、洗发露洗头膏(平时就一块硫磺皂还多人用)、各种饼干、内裤(不够换，很多人多日换一次)、纯牛奶，虽然可以选择的不多，但是有这么些东西让你在里面的日子可以舒服很多，特别是晚餐，来一个咸鸭蛋，在那时候感觉开上了劳斯莱斯，并且没机会购买的人(很多人拘留日非常短，也是没机会购买物品的)，你给予他一些，也会得到非常大的感谢，物品的价格便宜就是便利店价格，所以这点小钱在特定的环境价值连城。
想想一无所有的你，拿着一包2块8的榨菜递给那些没物资的醉驾大佬，大佬连声对你感谢，爽不爽?
在进拘留所第一天，也会有一个打电话的机会2分钟，之后如果要打又是需要分数了，所以你被分数按的死死的。
总结
各地的拘留所规章制度肯定有所不同，对于里面的一些规章管理，因为都是24小时轮班，你遇到的都是不同的民警，有些民警比较人性，就会相对照顾，有些二愣子则过度执行规则，譬如夜里值班，就低头2秒就给你扣分的神经病，也是存在的，并且你完全不能反驳。
所有被拘留的人都会留下行政拘留案底，目前我了解到，这东西目前在我国无法消除，是终身在公安系统存在的，你打无罪证明是会显示这个记录，所以对你自身，以及以后子女考敏感公职会有一定的影响，但影响不大。
感恩的心里那句话不错，花开花落我一样会珍惜，就像黄渤在《心花路放》里说的，阴暗面阳光面都是你的一面，人生总会有的不是吗，无论是多么不堪的体验，都是你的一部分。
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