晚上怎样能让自己快速入睡？

Question

如题所述

Answer 1

教你如何快速入睡

Answer 2

有哪些快速入睡的方法?

Answer 3

Answer 4

Answer 5

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。