半年内一直便秘，最近一大便就拉肚子，很难受。请问生活中要注意哪些？吃那些食物会好些？

Question

如题所述

Answer 1

健康的食物结构是呈金字塔形的，保持饮食均衡、不挑食，纤维素含量多的食物，会有效地改善便秘。
"新金字塔"建议人们的食物应主要包括：有益于健康的脂肪（液体植物油，如橄榄油、加拿大菜籽油、豆油、谷物油、葵花籽油和花生油）和碳水化合物（全谷物食品，如全麦粉、燕麦片和糙米）。如果摄取的脂肪和碳水化合物都有益于健康，那么就不必太担心这两种物质所产生的总热量；同时还应多吃水果和蔬菜。"新金字塔"鼓励人们摄取适当数量的、有益于健康的蛋白质（坚果、豆类、鱼类、家禽和鸡蛋），但奶制品的摄入量应限制在每天1-2份。新饮食指南建议少吃红肉类、黄油、精制谷物（包括白面包、白大米和意大利白面食）、土豆和糖类。

Answer 2

忌口：辛辣、生葱蒜、海鲜、牛羊肉、油腻、烟酒
喝稀粥：小米、薏米、红小豆、黑糯米、红枣。每天2次。坚持一年。
适宜：容易消化的食物，合适自己胃口的食物，适宜自己体质的食物。经过一段时期，找到最佳配方合理搭配，整体调理。
服用：整肠生，每天2次。保和丸3盒。

Answer 3

保持饮食均衡，劳逸结合。坐得太久容易便秘；吃辣的太多容易便秘；喝水太少容易便秘；大便要有规律，长时间便秘会引发肛瘘、痔疮等肛肠疾病。平时注意上面说的就会防止便秘，试试吧。建议你到正规医院查查！！！！！！

Answer 4

不用说了肠炎，吃的太乱，生活习惯问题很大，熬夜喝酒大鱼大肉？

纽崔莱鱼油加纤维片，坚持服用15天，效果不错。

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