如果您的抖音账号被监控，您可以尝试以下措施来解除监控：
更换设备：如果您的抖音账号在一台设备上被监控，可以尝试在另一台设备上登录抖音，这样就能避免被监控的设备。
更换账号：如果您的抖音账号已经被监控，可以尝试创建一个新的抖音账号，不要使用与之前账号相同的用户名、密码、手机号等个人信息，避免账号被关联。
清除缓存和数据：您可以尝试清除抖音应用的缓存和数据，以便清除可能存在的监控软件。
检查是否被黑客攻击：如果您怀疑自己的账号被黑客攻击，可以尝试更改密码并启用双重验证等安全措施。
咨询抖音客服：如果您仍然无法解除监控，可以联系抖音客服，寻求帮助和建议。
需要注意的是，如果您的抖音账号被监控，可能是由于您的行为或其他原因引起的，因此最好还是遵守抖音的规定和法律法规，以免再次被监控或出现其他问题。
首先，需要了解什么是抖音监控。抖音是一个社交媒体应用程序，用户可以发布短视频并与其他用户互动。如果说监控是指抖音本身会收集和存储用户的数据，那么用户并不能直接解除这种监控。但是，您可以采取以下措施，以减少自己的个人信息泄露风险：
更改抖音隐私设置：您可以在抖音的隐私设置中设置您的账号为私密状态，以限制其他用户查看您的个人信息和内容。同时，您也可以设置仅允许您的粉丝或朋友查看您的内容。
不要分享过多的个人信息：避免在抖音或其他社交媒体平台上分享过多的个人信息，如您的住址、电话号码、信用卡信息等等。
防范网络钓鱼：当收到任何不明来源的消息或链接时，请不要轻易点击。这些可能是钓鱼邮件或欺诈信息，会导致您的个人信息泄露。
安装防病毒软件：使用可靠的防病毒软件来保护您的设备和个人信息，以防止恶意软件和黑客攻击。