职场中该不该表达情绪？

Question

如题所述

Answer 1

职场具有比较复杂的属性，所以无论职业素养多么优秀的一个人在职场中不可能一直顺心如意，当遇到生气、委屈这些负面情绪，是强颜欢笑，还是直接表达，对于很多职场人来说，往往难以把握。在职场的人际沟通中，情绪沟通最难，压制情绪，自己感到压抑、焦虑；释放情绪，又担心伤害与其他人的关系。
工作是为了达成目标，不是来做情绪交流的，因此优秀的工作者当然不该表现出内心的情绪。把情绪抛在一旁，才能理智地完成任务，这正是当前职场要求职业心态调节能力的关键原因。更何况若是表达了某些负面情绪（如生气及沮丧等），会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。笔者就此总结了职场情绪合理表达的三种方法，简称职场情绪表达三部曲：
1、卸下面具，表达真实感情
职场中是否能表达自己的情绪，尤其是负面情绪，让很多职场人士很纠结。有人认为，在职场中不该表现出内心的情绪。把情绪抛在一旁，才能理智地完成任务。也有人认为表达了某些负面情绪，会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。
在工作中，很多人由于业务需要，要给自己或公司树立自信大方的形象，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，甚至强迫自己去扮演与性格截然相反的角色。工作就是为了达成目标，解决问题就成了顺利达成目标的关键，而要解决问题，得先解决心情。压抑情绪不但有害健康，职场中人往往也因耗费过多心力在掩饰真实的感受上，反而降低了工作效率。李绘芳认为，很多人为了在人际交往中减少矛盾，选择压制自己的情绪，实际上，只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是自找麻烦的举动，反而会是解决问题的极佳策略。
情绪表达不仅有助释放压力，也可增进彼此了解，促进相互的了解，培养团队凝聚力，也就相对地会提高工作效率。因此，工作中不如卸下面具，把自己的真实感情表现出来即可，不必强自己所难。此外，一个真实的、个性鲜明的人更能让人感到踏实可靠，相处起来更简单，也更容易打动人。与其过多地做形象、态度等表面文章，不如设法增加自己的实力、内涵，逐步调整性格，把乐观、勤奋、谦和等特征坚持下来，慢慢地成为习惯，而不是为了微笑而微笑。
2、就事论事，就是重要原则
如何用合适的方式在合适的场合表达合适的情绪，不仅关系到自己能否在职场游刃有余，还关系到自己身心的健康以及幸福感。表达自己的情绪首先要真诚。李绘芳说。真实表达自己还有助于让别人了解你的感受，使问题更快得到解决。真实让别人会更愿意向你走近。
对于上级交代的工作要诚实地面对，自己会就是会，不会就是不会，当遇到困惑时一定要向前辈讨教，千万不要自作聪明，不懂装懂。同时，在与同事的交谈中，也要诚实地对待对方，坦诚地表达自己的意见或者建议。在表达负面情绪时，真诚并不代表肆意发泄，想什么就说什么。就事论事是重要原则。李绘芳认为，如果自己的情绪表现与所发生的事情匹配，那么大多数人就能够理解和接受，不会节外生枝。而不符合当下情境的情绪反应，无论是过分还是不足，都会引起周围人的好奇，甚至多心。甚至牵带出来的麻烦会引起自己新一轮的情绪反应。就事论事，说明自己是理性的，而非情绪化和神经质。情绪化可能成为影响自己职场晋升的重要因素。企业经营者会因为担心情绪化的员工无法控制自己的情绪而不敢委以他们重任，而几乎所有的企业经营者都喜欢与员工讨论，但不喜欢倾听他们的抱怨。
3、根据场合，灵活表达情绪
想要既能表达自己的不满，也能让同事或领导不会因此而对你产生不好的看法，就需要根据场合灵活表达。李绘芳介绍，一般来说，刚刚发生的一些小的不满情绪，可以用无声的语言和幽默的态度来表达内心的不满。如果通情达理的同事和领导，用无声的语言或玩笑式的话语都能起到一定作用，而且这种表达方式也能更好地沟通感情，不至于以后双方难做。
如果事情真到了要和同事或领导面对面说清楚的地步，那就该勇敢地就你的不满和对方交流一下。在表达自己负面情绪时，切忌发牢骚，而是要表明自己产生负面情绪的原因，并给对方一个解释的机会。李绘芳认为，要明确说明导致这份情绪的缘由，以加强对方了解因果关联性，并且避免被认为是在无的放矢。比如：你临时改变了工作计划，让我无法进行后面的工作，我很生气。比你老是改变主意，我很生气。要更容易沟通。
许多人排斥情绪表达，是因为他们误认为所谓表达情绪，就是把心中的情绪感觉一股脑儿地宣泄出来。其实高EQ的情绪表达是个细致的理智过程，与粗糙的情绪宣泄可是大相径庭的。所以只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是自找麻烦的举动，反而会是解决问题的极佳策略。

Answer 2

在职场中，工作才是第一位的，要达成我们的目标，那么就得先解决心情，压抑情绪不但有害健康，职场中人往往也因耗费过多心力在掩饰真实的感受上，反而降低了工作效率。

很多人在职场上不想发生矛盾，所以会选择隐忍，觉得多一事不如少一事，实际上，只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是一个找麻烦的事情，反而会是解决问题的好办法。

大家遇到事情不藏着掖着，都能把自己的情绪表达出来，才能够培养团队的凝聚力，也就相对地会提高工作效率，所以在工作中其实可以不必伪装，把自己的真实感情表现出来就行，不用自己憋在心里。

能够在职场中合理地表达自己的情绪才是真正情商高的人，我们在表达情绪的时候首先要真诚，真实表达自己还有助于让别人了解你的感受，这样问题才能解决，这样其他人才会愿意接近你。

要知道表达自己的情绪不是发泄情绪，而是就事论事，把你自己觉得不公平的地方说出来，要不然情绪化可能成为影响自己职场晋升的重要因素。

总之，在职场中可以表达自己的情绪，但是不能发泄情绪，要合理地表达自己的情绪，要对事不对人，就事论事才是合理表达情绪的关键。

Answer 3

我们要学会管理情绪而不是被情绪管理，注意管理情绪有一个很多人会有的误区，那就是只需要管理愤怒的情绪，至于什么失望、懊恼、伤心、大笑这些都不需要管理。首先，只有是负面的情绪都需要管理，积极正面的情绪也需要控制，特别是在职场中。

一、要懂得在同事面前控制自己的情绪

现实的职场中，那些遇到事情喜欢抱怨的人，不仅情商表现的比较低，就连负面情绪带来的弊端都不知道。你认为你的无助和抱怨能带来安慰和帮助，但其实人家已经给你打上工作能力不足的标签了。而且职场时一个大集体，总需要互帮互助，如果你不懂得控制你的情绪，那么可能会引起同事们的厌烦。如果人缘差的话，你就会发现你办什么事情都很困难，渐渐的你自己就待不下去了。还有就是不要随便说人坏话，特别是新来的人向一个老员工吐槽另一个老员工，这种可以算得上愚蠢的行为不要做，即使他们表面没那么好。

二、暂时离开“不开心”的环境

如果一个人身上有严重的负面情绪，要想在同事面前控制好态度，也不是一件容易的事情，在这种情况下无法改变运气，只会让自己无法融入同事们的集体。控制不住的自己的情绪，可以尝试转移自己的注意力，放下手上正在做的工作，走出办公室透透气，或者找个好朋友聊聊天，都能够暂时忘记不开心。
三、维护良好的形象

有不少的年轻人，都想给同事们好的形象，可是管不住容易动怒的情绪。在同事们面前表现的坚强、自信是每一个年轻人都要做到的事情。当大家在工作中与同事发生矛盾时，要想不要破坏自己的形象，能够时刻提醒自己不动怒。提醒自己不动怒，并不是要告诉大家要在同事面前绷着情绪，而是要向好的方面去想想，自然能够化解自己不好的情绪。

四、笑可以，但不要真的没心没肺

微笑是表达善意的方式没错，但如果别人欺负你，你也一笑了之的话，他就可能得寸进尺。什么表情都不爱有的人会给人一种高深莫测的感觉。而且你肆无忌惮的笑，你容易让人感觉你有点傻。所以笑也需要一定的控制。

我们人的表情其实就是一种语言，也表达着一些你知道或不知道的含义，比如一些研究微表情的。

情绪管理有两种，一种是从根源消除它，比如你的对象打坏了一件你特别喜欢的东西，你通过思考彻底不生气。第二种，我很生气，我想抽你，但我控制住了。很多人感觉管理情绪难就是因为追求第一种。

Answer 4

在职场中我们难免会遇到各种不顺心的事情，大多数的人都选择隐藏自己的情绪，害怕发泄出来会引起同事或者是领导的不满，但也有人不顾及形象发泄自己的情绪，也是不合理的，那么职场中该不该表达情绪呢？

在职场中很多人都在纠结到底要不要把自己的情绪表达出来，因为大家总是有很多的顾虑有人认为，在职场中不该表现出内心的情绪，这或许也是大部分人的观点。

我们要知道只有发泄出了自己的情绪，我们才能很好的完成自己的工作，但是有的人觉得这会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。

在工作中，很多人由于业务需要，要给自己或公司树立自信大方的形象，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，甚至强迫自己去扮演与性格截然相反的角色。
在职场中，工作才是第一位的，要达成我们的目标，那么就得先解决心情，压抑情绪不但有害健康，职场中人往往也因耗费过多心力在掩饰真实的感受上，反而降低了工作效率。

很多人在职场上不想发生矛盾，所以会选择隐忍，觉得多一事不如少一事，实际上，只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是一个找麻烦的事情，反而会是解决问题的好办法。

大家遇到事情不藏着掖着，都能把自己的情绪表达出来，才能够培养团队的凝聚力，也就相对地会提高工作效率，所以在工作中其实可以不必伪装，把自己的真实感情表现出来就行，不用自己憋在心里。

能够在职场中合理地表达自己的情绪才是真正情商高的人，我们在表达情绪的时候首先要真诚，真实表达自己还有助于让别人了解你的感受，这样问题才能解决，这样其他人才会愿意接近你。

要知道表达自己的情绪不是发泄情绪，而是就事论事，把你自己觉得不公平的地方说出来，要不然情绪化可能成为影响自己职场晋升的重要因素。

总之，在职场中可以表达自己的情绪，但是不能发泄情绪，要合理地表达自己的情绪，要对事不对人，就事论事才是合理表达情绪的关键。

Answer 5

在职场中我们难免会遇到各种不顺心的事情，大多数的人都选择隐藏自己的情绪，害怕发泄出来会引起同事或者是领导的不满，但也有人不顾及形象发泄自己的情绪，也是不合理的，那么职场中该不该表达情绪呢？

在职场中很多人都在纠结到底要不要把自己的情绪表达出来，因为大家总是有很多的顾虑有人认为，在职场中不该表现出内心的情绪，这或许也是大部分人的观点。

我们要知道只有发泄出了自己的情绪，我们才能很好的完成自己的工作，但是有的人觉得这会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。

在工作中，很多人由于业务需要，要给自己或公司树立自信大方的形象，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，甚至强迫自己去扮演与性格截然相反的角色。

在职场中，工作才是第一位的，要达成我们的目标，那么就得先解决心情，压抑情绪不但有害健康，职场中人往往也因耗费过多心力在掩饰真实的感受上，反而降低了工作效率。

很多人在职场上不想发生矛盾，所以会选择隐忍，觉得多一事不如少一事，实际上，只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是一个找麻烦的事情，反而会是解决问题的好办法。

大家遇到事情不藏着掖着，都能把自己的情绪表达出来，才能够培养团队的凝聚力，也就相对地会提高工作效率，所以在工作中其实可以不必伪装，把自己的真实感情表现出来就行，不用自己憋在心里。

能够在职场中合理地表达自己的情绪才是真正情商高的人，我们在表达情绪的时候首先要真诚，真实表达自己还有助于让别人了解你的感受，这样问题才能解决，这样其他人才会愿意接近你。

要知道表达自己的情绪不是发泄情绪，而是就事论事，把你自己觉得不公平的地方说出来，要不然情绪化可能成为影响自己职场晋升的重要因素。

总之，在职场中可以表达自己的情绪，但是不能发泄情绪，要合理地表达自己的情绪，要对事不对人，就事论事才是合理表达情绪的关键。