问下便秘吃什么食物好有助于排便？

Question

如题所述

Answer 1

便秘没有所谓最快通便的食物，可通过食用膳食纤维丰富的食物、多饮水帮助改善便秘，但都需要持续一段时间才能起效。
便秘和饮食不均衡有关，可以多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便，如香蕉、菠菜、芹菜、竹笋等，也可以多吃一些粗粮，如玉米、荞麦、燕麦、高粱等，这些食物能够增加肠道内的粪渣，使肠道的蠕动增快，进而促进大便快速排出。
润肠通便除食用以上食物外，还应注意多喝水，增加粪便的含水量，粪便变得松软，才更容易排出，同时还可以多进行体育运动，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
若患者反复出现便秘，建议及时到正规医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗，以减少疾病的不良影响。