我能够理解你现在的不安与焦虑，但应该意识到在生命中的某些时刻，每个人都会遇到挫折和困难。虽然这些时刻会很痛苦，但我们必须学会如何应对它们，并从中学习并成长。
以下是对你可能有帮助的一些建议：
1. 寻求帮助和支持
在处理抑郁和工作失业的过程中，让身边的人知道自己的困难非常重要。寻求帮助和支持可以为你缓解心理上的负担以及情绪上的压力。诉说自己的苦恼，和他人沟通也是一个理性化自己思维且消除自己的困惑的机会。你可以考虑和朋友或者家人谈论你的感受，当然，你也可以和专业的辅导员谈谈你的心理状态。
2. 建立一个日常的自我管理计划
一个有效的自我管理计划是非常重要的，它可以帮助你改善自己的状态，提高自身的能力和心理抵抗力。尝试按照自己日常的需求编制一个计划（包括充足的睡眠、良好的饮食习惯、足够的运动和实践自我关爱等）以达到稳定和协调自身情感的目的。
3. 寻找一些兴趣爱好
试着发掘你的兴趣和爱好，去尝试参加一些自己喜欢的社交活动，或者去参与一些志愿者工作，这些活动可以丰富你的生活和社交圈子，也可以帮助你找到一些自己喜欢的事情而不是仅一味地从工作中寻求满足。
4. 重新审视工作
重新审视自己的职业规划并寻找带给你兴趣及满足感的工作是至关重要的。如果原来的岗位带给你的工作压力过大或者不再满足你的职业期望，寻找一个新的工作可以让你更充分地发挥个人潜能。
5. 寻求职业咨询
如果你已经注意到寻找工作遭遇困难，或者没有职业发展规划，你可以寻求一些职业咨询帮助识别你的职业兴趣，批判你的职业规划等事宜。现在有很多专业的职业顾问和就业中心，他们会很乐意为你排忧解难，给你提供支持和帮助。
最后，需要张扬一下你的人生态度。成功并非唯一的标准，只有不畏挫折、奋斗向前才是真正的人生赢家。抑郁是一种疾病，但不是你的归宿。相信自己的生活质量会变得更好，并找到自己安慰和支持的力量。
请相信，无论你有多么坏的处境，都可以再次站起来，重新开始。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考