立定跳远的及格标准是多少？

Question

如题所述

Answer 1

根据《国家学生体质健康标准》，立定跳远的及格标准如下：
1. 男生：
- 高一：195厘米
- 高二：200厘米
- 高三：205厘米
2. 女生：
- 高一：148厘米
- 高二：149厘米
- 高三：150厘米
自2014年起，《国家学生体质健康标准》将立定跳远设定为初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。该测试通过红外线非接触自动测量来评估学生的立定跳远距离，反映其下肢爆发力水平。教育部计划全面普及智能化仪器用于立定跳远等测试项目，并配备数据管理软件，以便提供个性化的运动处方。
立定跳远的影响因素包括：
1. 力量因素：尤其是下肢肌群的爆发力，以及对踝关节力量的要求。跳远时需要前脚掌（甚至脚尖）用力，要求踝关节的跖屈用力强度较大。
2. 协调用力的能力：正确的协调用力标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
3. 臂的摆动作用：直臂摆动对于立定跳远至关重要，摆动幅度越大，带、领、提、拉的效果越强。屈臂摆动会导致上体波动，影响跳远距离。
4. 能量转换：从站立到下蹲的过程是势能转化为动能的过程，相当于助跑，有助于提高初速度和跳远距离。