掉发越来越严重，大家有什么好的防脱发方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

防止脱发可以采取多种方法，以下是一些有效的建议：

1. 健康饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素D和维生素E的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬果等。

2. 适度洗发：根据皮肤类型选择适合的洗发水，一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，避免使用脱脂性强或碱性洗发剂。

3. 减少化学处理：尽量避免或减少烫发、染发，因为这些化学处理可能会损伤头发和头皮。

4. 温和梳理：使用木梳或牛骨梳，避免使用塑料梳子，以减少静电对头发和头皮的不良影响。

5. 避免紧张的发型：长发者避免将头发扎得过紧，以免造成牵拉性脱发。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的情绪，适当缓解精神压力。

7. 头皮按摩：适当按摩头皮，每天至少15-20分钟，有助于放松头皮，促进血液循环。

8. 专业治疗：如果脱发严重，建议咨询专业医生，可能需要进行针对性的治疗，如植发手术或使用特定药物。

请注意，这些建议可能不适用于所有人，如果脱发问题严重或持续存在，请咨询医生或专业的皮肤科医师。

Answer 2

我是喜欢熬夜看剧，结果头发掉得越来越多。有一次早上醒来，看到枕头上都是掉下来的头发，吓得不轻。室友在用步+长健康的那个蓓发，看我这么烦恼说她也有过类似的问题安利给我的，用了之后掉发明显减少。