1.对应部位/环轴关节(1点按压)刺激姆趾腹前段环轴关节的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压;慢慢地往横向点按。
2.对应部位/颈椎(1点按压)姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
3.对应部位/肩膀(锯齿线)趾头向外压，先框起肩膀反射区外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。
4.对应部位/脊椎(画线条)食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向由下往上推。
5.对应部位/肩胛骨(画线条)先框起肩胛骨反射区，再在框内朝脚尖方向由下往上画线，要画满反射区。6.对应部位/上身淋巴(画线条)脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的上身淋巴反射区，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。
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