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长期坐姿导致的肩膀疼痛~
想问下长期坐着(如电脑、学习等 )导致的肩膀疼痛和脖子疼痛该按揉那些穴位 最好是后背上的~
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推荐答案 2012-04-11
轻柔的按压最疼的部位就可以了。称为“阿是穴”。
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肩膀酸痛
如何治疗
答:
一般情况下来说,在办公室里面上班,长期的久坐确实会引起肩膀疼痛,
而且这是很正常的一件事
,所以说要想缓解肩膀疼痛,也
可以适当的时候可以适当的站起来放松一下
,这样的话缓解肩部疼痛感,另一方面也可以适当的调整自己的坐姿,这样的话放松自己的肩膀,有利于缓解疼痛,也可以从以下几个方面出来考虑问题...
平时工作坐着总是肩颈
酸痛
,应该怎么做才能改善?
答:
不建议长时间的使用颈椎
,我们一般建议长期伏案工作或低头工作的人,一般在工作一小时左右需要活动颈椎10分钟左右,我们可以做一些办公室可以做的颈部的拉伸,或者颈部的一些健身操颈部按摩运动。先用左手按摩颈左后部肌肉,再右手按摩颈右后部肌肉,至少重复做五遍,这样会感觉颈部很舒服,也能放松颈部肌肉。
为什么久坐会
导致
肩颈
酸痛
?
答:
久坐会导致肩颈酸痛的原因主要包括以下几点:姿势不当:久坐时
,如果姿势不正确,比如弯腰驼背、头部前伸等,会导致颈部和肩部
肌肉长时间处于紧张状态
,从而引起酸痛感。肌肉长时间处于紧张状态:久坐导致肩部和颈部肌肉长时间保持一定姿势,这会导致肌肉疲劳和紧张,进而产生酸痛感。
血液循环受限
:久坐导致身体...
上班久坐脖子痛、
肩膀痛
、腰痛?什么动作能轻松缓解?
答:
脖子痛,
肩膀痛
的可以多做做拉伸运动,双手高高举起,尽可能地向上举高,然后双臂左右摆动,这样可以拉伸肩膀的肌肉。头部也是这样左右旋转,颈部向前伸或者向后仰,重复几次,僵硬的肌肉就会得到放松,
疼痛
也就缓解了。腰痛很多都是不良的
坐姿造成的
,所以平时自己也要多注意坐姿,尽量抬头挺胸,如果腰痛确实...
肩膀疼痛
的治疗方法
答:
3、药物治疗 肩膀疼痛可采用药物治疗来缓解。可使用一些云南白药喷雾剂,对于因风湿问题
引起的肩膀疼痛
问题,可起到很好的疗效。此外,还可采用肩胛内收运动来缓解肩膀疼痛的情况。可采取
坐姿
或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,这样做能够有效缓解肩膀酸痛感。
平时工作坐着总是肩颈
酸痛
,这种情况应该怎么做才能改善?
答:
主要就是
长期的
低头看手机,或者是弯腰的这个姿势
导致
了肩颈附近的肌肉有发酸,
疼痛
的感觉,面对这些小毛病,在日常生活中可以选择以下的方法去进行改善。在工作的时候尽量注意自己的姿势如果出现了肩颈酸疼的这种情况,在日常生活中要尽量的去纠正自己的姿势,比如在工作或者是低头使用电脑和手机的时候要挺直...
在办公室坐的太久,
肩膀痛
,有什么方法能缓解
疼痛
?
答:
如果您
的肩膀
受伤,第二个原因是屏幕太低,以至于您必须向下看。如果花费的时间太长,脖子的后背会变得太结实并会
引起疼痛
。实际上,许多颈部疼痛或手臂衰竭的情况是由于
长时间
的头下降
引起的
。改善方法:将屏幕略微抬高,以使颈部弯曲不超过35度。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是
造成肩
背
酸痛
的...
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