使手臂骨头变粗的方法

Question

我15岁，人挺高 就是手臂很细，和女生一样。我同学叫我练俯卧撑，不过好像没什么用

Answer 1

其实有一个很有效的方法，只不过你受不了——就是“碎骨法”
当骨头产生裂纹或有一处破裂，经过人体自身的修复，就会自然形成一层骨化钙质，让骨头有一定的增粗，方法就是自己想法子将骨头搞点毛病，等伤养好之后再继续，长期下去骨头自然就粗了！这有很大的危险性，说得不好听——就是“自残”！（古代的极端炼体法）
除了“碎骨法”，还有就是“锤炼法”
很简单，买个木人桩，每天对着它打，用不同的部位去撞击，与“铁头功”是一样的，开始很痛，之后就不痛了，因为骨头硬（厚）了，自然就不怎么痛了。（习武之人皆是如此）
如果不想练骨头，就练肌肉好了，手上的肌肉块块多了，手自然就粗了！！！（运动教练们都是这样）

Answer 2

坚持锻炼吧，不管做什么都要坚持，练俯卧撑还是有效的，坚持一段时间就会发现了，一事半会不会那么明显，做什么事都要坚持一下试试。

Answer 3

玩哑铃，乒乓球、沙袋、双杠、网球等。

Answer 4

举哑铃，举杠铃会有效的