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营养师,医师请帮忙,谢谢!!
我身高180CM,但体重只有125斤。从小到达就没胖过,身上有肌肉,但几乎没脂肪。我还有慢性结肠炎。想长胖,想得到一些专业的增重意见,不胜感谢!另外,一些增肥药物可以吃吗?
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推荐答案 2008-03-22
最好不要吃增肥药物,一般的药物都是有副作用于身体的。
您可以在进食及摄取营养选择时,做为参考依据的几个方法:
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。
5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。
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其他回答
第1个回答 2008-03-22
药物最好不要吃,饮食调养就可以
第2个回答 2008-03-22
体质和吸收的问题,哪里那么容易
第3个回答 2008-03-24
平时多做做运动,网球,羽毛球,蓝球,吃多一点营养丰富的主食,不过不能吃太饱。
第4个回答 2008-03-31
多吃肉啊,又可以填饱又可以增肉,正适合你
相似回答
有谁能帮我介绍一下关于
营养师
的相关知识?
谢谢
啦
答:
公共营养师的工作非常重要。他(她)们通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康,减少各种慢性病的发生,并通过向全社会全面普及营养知识,提高全民营养意识,以达到增强全民身体素质的目的。在美国,凡是住院病人的治疗都必须有营养师的参与。在日本,每300人就拥有一名
营养师,
营养师的数量相当于...
营养师
主要是做什么的?
答:
主要工作有:进行人体营养状况评价、管理和指导;进行膳食营养评价、管理和指导;对食品及配方进行营养评价;进行营养知识的咨询与宣教;
营养师
职业的出现,是适应社会健康的需求而产生的。营养师的职业综合了厨师、保健师、医务、中医、心理师、营销员、管理员等职业的特点于一身,是比较综合的职业。他们不...
营养师
是属于
医师
吗?
答:
1、
营养师
属于医技。2、公共营养师:是国家劳动部颁布第4批新职业之一.是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才,指接受专业知识技能培训,通过国家职业资格考试认证,取得从业资格(劳部发[1994]98号文件第六条规定“劳动部负责以技能为主的职业资格鉴定和证书的核发与管理”),从事营养咨询、营养测...
营养师
证怎么考
,谢谢
?
视频时间 00:55
营养师
与公共营养师有什么区别
答:
营养师
是营养与食品专业、医学专业本科毕业,取得学士学位,在医院实习工作几年,取得的临床营养执业
医师
资格(简称“营养师”)。这些营养师主要配合医院做临床膳食治疗工作,并享有处方权。所以说,国家职业大典里早已有了“营养师”这个职业。另外,“营养师”只限定为卫生系统的人员培训。公共营养师是指...
请专业的医生和
营养师
回答我的问题
,谢谢
答:
根据你的一些生活习惯可能是偏食。偏食会导致
营养
摄取方面的不平衡,使一些营养元素缺乏。缺乏维生素B便能导致肥胖。因为维生素B能使脂肪变成能量,参与脂肪代谢的B族维生素主要有B1、B2、B6等。推荐最好均衡的饮食。可以补充一些水果。如果不喜欢可以额外的补充一些B族维生素,不加任何添加剂的。人体每天所需...
我今年47岁了,想考
营养师
证,需要做哪些准备?怎样报考?
谢谢!
答:
1、连续从事营养健康行业工作四年以上。2、取得注册国际初级
营养师,
连续从事营养健康行业工作两年以上。3、具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。4、具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书,连续从事营养健康行业工作两年以上。健康管理师符合以下条件之一者,可报名参加(三级/高级)考试:(1)具有...
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