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生理期不能吃什么,因该吃什么
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-09-14
一、生理期不能吃1、凉性水果;2、冰淇淋/冷饮;3、辛辣食物;4、海鲜产品;5、酸性蔬果。
二、生理期吃什么水果好
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。
也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。
三、月经期间不可以吃的水果
千万不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果,全部“红牌罚下”并非妥当,适当少食无大的影响。
另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
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其他回答
第1个回答 2015-08-29
生理期不能吃生冷、辛辣、油腻、还有硬的食物,避免暴饮暴食。因该多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花,新鲜蔬菜冬瓜、茄子、丝瓜、水果可以多喝红糖煮生姜,,来平衡体内血液循环,促使血液流畅,平安度过生理期。
第2个回答 2015-08-29
月经期间吃什么好,应该注意那些! 不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物 多喝一点红糖水 和姜汤 有助于条理和补血 还能帮助止经痛 也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处 如红枣和红糖老姜一起炖 或再加一点核桃肉 吃一点鸡精 因为月经来时已经排出去一定量的血 所以经后一定要把营养给补回来 这样才不会导致贫血啊。。。
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生理期不可以吃什么
答:
生理期不建议吃的食物:1. 辛辣食物:如辣椒、胡椒等
,食用后可能刺激肠胃,加重盆腔充血,导致痛经等不适症状。2. 生冷食物:如冷饮、冰淇淋等,摄入过多可能导致血管收缩,影响经血排出,甚至引发腹痛。3.
高盐食物
:如腌制品、火腿等,盐分过多会增加水分潴留,可能导致水肿和情绪波动。4. 高糖食品...
生理期吃什么
好?
需要
注意什么?
答:
\x0d\x0a3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了
,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。\x0d\...
女性
生理期吃什么
水果?
答:
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在
月经期间
应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。 问题三:女性在
生理期
适合
吃什么
水果 少吃或
不吃
性凉的水果,如梨子 女性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。这...
女生来
生理期不能吃什么
答:
不能吃
特别寒冷的像冰激凌,冰之类的,少吃性寒、辛辣食品、少吃过酸的物质。
月经期间
是女生抵抗力比较低的时候,因为月经出血,女生应该保持充足的睡眠,适当的锻炼,饮食上要营养丰富,富含蛋白,要含铁高的食物。比如可以吃瘦肉、猪肝、鸡蛋、牛奶,可以吃红枣,适当的粗粮,多吃新鲜的蔬菜、水果。刚...
女生
生理期不能吃什么
答:
女生生理期不能吃的食物包括:生冷类食物、辛辣类食物、油炸类食物等。详细解释如下:一、生冷类食物 在生理期,女性应避免食用
生冷食物
。这类食物可能会导致血管收缩,从而影响血液循环,加重经期不适。常见的生冷食物包括冷饮、冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等。二、辛辣类食物 辛辣类食物可能会刺激胃肠道,...
女生
生理期
能吃什么
不能吃什么
?
视频时间 00:12
生理期不能吃什么,
因
该吃什么
答:
一、生理期不能吃1、凉性水果;2、冰淇淋/冷饮;
3、辛辣食物
;4、海鲜产品;5、酸性蔬果。二、生理期吃什么水果好 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直...
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