吃什么容易胖？

Question

我要专业有效的答案

Answer 1

含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。

Answer 2

高热量低营养的食品。营养学上有营养质量指数INQ这一指标，INQ小于1的都是属于高热量低营养的，低蛋白低维生素的都是这种食品，比如巧克力薯片等大部分零食，西方很多主食也是，方便面，汉堡等，所以肯德基要少吃。追问

但是这些东西都很热气的

追答

听不懂你的意思，什么热气？你指中医里的热气吗？

追问

就是上火呀

追答

对啊，我说这些东西高热量不要吃啊，又不是叫你吃这些东西。吃这些容易肥胖。这当然和上火也有关系，吃高热量的容易虚胖，虚胖容易阴虚，阴虚就容易上火

追问

我是问你吃什么，不是问不吃什么
]

追答

我不懂你是想增肥还是想减肥，你题目问的是吃什么容易胖，那好就是吃这些容易胖，但这是虚胖，不健康。如果你想增重，那就要吃高蛋白的食品，加强锻炼，如果你懒得锻炼吃再好也没用，要胖也是虚胖，高蛋白的鱼肉瘦猪肉牛肉鸡蛋牛奶这些都是，但要适量，不然会加重肾的负担，肾亏

追问

我要增肥

追答

我前面已经说的很清楚了，如果你想增加肌肉，那就吃高蛋白食品，加强锻炼，如果你想增加肥肉，那就吃高热量的食品，但是高热量食品肯定是要上火的，不可能两全其美。如果你是怎么吃都很瘦的那种，那你该去医院检查下肠胃，要么肠胃吸收不好，要么你可能是甲亢，检查下T3T4

追问

我想长点肉，想脸胖点

追答

人是一个整体，不可能只脸上增肥，身体不肥。你真想脸上胖点，只能吃高热量的。不过我奉劝一句，人的脸是天生的，不管美丑，顺其自然最好。言尽于此，你也别追问了。

参考资料：http://baike.baidu.com/view/1858364.htm

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Answer 3

吃含热量和脂肪高的食物

Answer 4

含淀粉多的东西，吃了容易发胖，因为淀粉可以转化为糖。