50岁进入更年期后每天早晨坚持快走30分钟让身体微微出汗,但但感觉到现在特别容易感冒，尤其是每天午

Question

50岁进入更年期后每天早晨坚持快走30分钟让身体微微出汗,但但感觉到现在特别容易感冒，尤其是每天午睡后感觉头混沉沉的午睡只是30分钟

Answer 1

因为更年期的时候，身体机能不如过去，所以抵抗力确实会比过去差一些。
如果只有这些症状的话，依旧保持现在这样健康的生活方式：每天锻炼、平衡饮食、补充钙质，就可以了。
如果症状比较严重，已经影响工作生活了，那建议你去咨询医生服用些药物，并且饮食上作相应调整。更年期综合征在中医里大致可分为2种。

肾阳虚证：面色晦暗、精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、夜尿多等，平素多食用温补肾阳的食物如狗肉羊肉，可服用中成药右归丸。
肾阴虚证：口干、潮热出汗、尿少便结、阴道干涩、五心烦热、失眠多梦等，平时可多食用写滋补肾阴的药物如山药、黑芝麻、黑木耳，可服用中成药自居地黄丸、坤泰胶囊。