快碳与体重？

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第1个回答 2023-04-15

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快碳是指“快速碳水化合物”,吸收快,怎么解释答：快碳是指“快速碳水化合物”，吸收快，饿得也很快，能使体内血糖快速提高，从而容易转化为脂肪的一类碳水，减脂期建议少吃。慢碳又叫高质量碳水化合物，是指没有经过加工/加工程度小的完整的碳水化合物。消化时间长、饱腹...

减脂要知道如何区分快碳慢碳和劣质碳答：碳水的区分，以便我们在减脂期间，合理饮食，减掉多余的体重，碳水的区分都在图标了，一定要加下哦，巨巨巨使用慢碳:GI值较低，富含膳食纤维，既不容易胖、饱腹感也更强，减脂优先安排快碳:GI值高，升血糖快，容易吸收...

快碳与体重?答：快碳与体重? 我来答首页用户认证用户视频作者帮帮团认证团队合伙人热推榜单企业媒体政府其他组织商城法律手机答题我的快碳与体重?  我来答 ...

假期碳循环减脂饮食基本公式答：低碳日碳25g 脂50g 中碳日x2碳中75g 脂25g 高碳日碳150-200g脂0-10g 这只是一个初始值,需要根据自身后期效果在高碳日做调整!*体重升就降一些碳水,体重掉太快就加碳水,微降就保持 3.碳循环搭配训练低碳中碳阶段,要有高...

如何区分快碳、慢碳和劣质碳水答：快碳：减脂需要注意频率、分量可以搭配蛋白质和纤维食用~。馒头、米饭、面条、切片面包、土豆泥、香蕉、快碳：指的是“快速碳水化合物”特点是吸收快饿的快，可以使体内血糖快速升高，进而转化为脂肪的碳水，减脂人...

快碳是什么意思答：快碳是能够快速释放热量的碳水化合物。用食物来说，白面包、大米饭和其他精制谷物都属于快速释放能量的碳水化合物，就是快碳。燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等属于慢速释放能量的碳水化合物，就是慢碳。除了快速碳水和慢速碳...

作为畊宏女孩,练完之后该怎么吃?答：正常锻炼者保证每公斤体重摄入1g碳水化合物。有条件就优先选择快碳食物：如米饭、红薯、面包片、香蕉等。保证30克左右的摄入量，能够选择鸡胸肉蛋清，最求便当能够选择冲泡蛋白粉。另外，随着锻炼过程当中，你身体的常量和微量...

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