第1个回答 2018-02-03
我今年夏天因为肛门囊肿动了一次小手术，因为不方便上厕所，所以只能少吃，一开始因为要躺在床上反正也没有食欲，过了5天出院，惊奇的发现自己胃口已经比原来小了太多，体重在这几天瘦了10斤，如此一个月后果然瘦了20多斤。但是我觉得现在非常健康，原来肥胖其实就是吃的太多，胃撑开了，吃少了觉得饿，这样胃缩回去就吃不了那么多了，简易节食的初期少动，会减少因饥饿带来的痛苦。
第2个回答 2018-01-03
当然是锻炼咯，给自己定一个目标（自己可以做到的），开始肯定是很艰难的，但是慢慢的，你会去习惯，喜欢上它
加油!!!!!!!!!我就是这么过来的现在不锻炼都觉得浑身不自在。
加油!!!!!!!!!我就是这么过来的现在不锻炼都觉得浑身不自在。
第3个回答 2018-02-18
慢跑，明天半小时，我同学跑了1个月，140变120
第4个回答 2017-12-20
1、大量的运动消耗体内的脂肪；
2、缩减每天的饮食。
但必须要坚持！同时注意休息。
2、缩减每天的饮食。
但必须要坚持！同时注意休息。
第5个回答 2018-02-26
一个月20斤。别想了。首先不可能，就算真的可以。你减的也不是脂肪 而是你的体重，不要妄想不吃饭，对身体伤害非常大。你可以早餐吃点燕麦粥配合牛奶。全麦面包，吃1-2个水煮蛋，保证中午不太饿就行。到了中午吃点你喜欢的蔬菜，最后水煮稍微加点调料。如果中间饿了。可以吃点红薯。玉米类，具有饱腹感，晚上最后去运动 例如健身房。可以做有氧 力量训练，配合左旋肉碱效果会更好，训练完以后可以适当的吃点食物 切记断油盐
相似回答