第一、先活着，其他啥都别想
人在低谷的时候， 最容易头脑风暴的想出很多念头来。想过去，自己没用、自己蠢，错过了那么多好的机会，好的人， 越想越愤怒，于是心生抱怨，如此一来，立即就会影响当下的情绪，导致你做出更多错误的判断，越错越烦，越烦越错。
也不要想以后，一想你就会害怕，把自己和身边的其他同龄人相比较。告诉你，人在低谷的时候，完全看不见自己的优点， 所以，你只可能把自己最短板看得最清楚，并孜孜不倦的去跟那些在这些面，有优势的人相比较。
一比较，就觉得自己完了，以后肯定没有好日子过， 心中越苦闷，对未来越没有指望， 人活着，没有指望，没有盼头了， 就真的完了
所以别想， 就先活着，吃饭、睡觉，想做什么就做什么，不想做什么，就不做，就这样，一天天的过活就行，日子本来就是过的，不是想的。
第二、不能指责自己
这一点很关键。不论你现在低谷是因为什么原因造成的，你都不能指责自己。告诉你，生活这个东西，真的很无耻，就算你没有错、就算你做到完美， 该你遭的罪，你一样也别想少。
你感觉这个事情，是因为自己蠢、自己计划不周造成的失败，可谁又知道，谁又能肯定，你做了另外一个选择，就一定能成功？很多人很多事，真的不是我们可以控制的，真的不怪你。
想想人生多苦，我们活着已经很不容易了，你得哄自己，得安慰自己，而不是责怪自己，谁不会犯错，就算犯同样的错，也没什么的。可能咱记性不好了点， 脑子转得慢了点，又不是什么十恶不赦大错，不要紧的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-02-01
30岁的我在人生最低谷的时候，我是靠着自己的毅力还有一个坚韧的心态，度过那个低谷后崛起的。
人生的第一步，如果有自己的爱人陪伴自己的家人，陪伴自己的朋友，也能陪伴自己的话，那就不算低谷了。
30岁的时候人生出现了低谷，但人还得活着，只是有这样一个信念努力克服困难。
主要是身边有一个关系很好很好的朋友，不仅帮忙介绍工作，还陪散心，开导，大醉后也就重新开始了。
我30岁的时候在人生低谷的时候多亏了我媳妇对我的鼓励还有她的陪伴。然后让我找到了自信逐渐强大了起来。当人生陷入低谷的时候，不要轻易去打扰别人，在低谷期经常打扰别人，容易过度依赖对方，可能招其厌恶。我们要学会增强自己，多读书，在失败的经历中获取经验，反省自己。多看看别人如何成功，锻炼自己。有机会，我们再重新出发。
人世间，几乎所有的事情都是两面性的，看你如何对待，如果看消极的一面，心情会变得很低落，郁闷，难受。如果能让自己换一个角度，从乐观积极的一面对待，你会发现不一样的自己。
有些人，我们不能拥有却要学会放手;
有些事，我们无法控制却要学会接受;
有些物，我们不忍远去却要学会舍弃。
世界很大，风景很美，亲人还在，我们没有理由忧伤。让脚步不要停下，让风吹过脸颊，让我们始终无视一切不同于我们内心深处的声音，坚定了自己的心，勇敢走出来。
很多人和我一样，害怕奋斗，害怕付出努力得不到回报，等待着的是一张张嘲笑的脸。
很多人和我一样，不敢去闯，已经被生活的无奈，平庸的生活所束缚，没有了拼劲。
但是，如果人这一生，都不思进取，不想努力，和那圈里养的猪，和那些在囚牢中等待死亡的人有什么区别。
不得不承认，现如今就在我们身边，也会有这样一些人，三四十岁就过着八十岁老人的生活。
就在我们村里的，也有一些年轻人，三十多岁，多么美好的年龄，就一直呆在村里，不成家不立业，什么也不干，什么也不做，不思进取，行尸走肉，每天重复的过得生活，把大好的时光去浪费掉，打打牌，打打麻将，赌点小钱，就以为一个人过得很潇洒。
我觉得这其实就是一种慢性自杀。有句话说得好，废掉一个人最好的办法就是让他闲着。确实，闲着会让一个人，失去斗志，失去信心。
他们也许会想说：你说得轻松，但现实很残忍，我们也没办法，我们别无选择。
好像我们别无选择，但面对操老一辈子的父母，我们不应该让他们的晚年过得幸福点吗。
好像我们别无选择，但面对每日为生活柴米油盐酱醋茶的苦日子，我们不应该去改善生活吗。
好像我们别无选择，但是我们必须改变。
当我们的人生到达最低谷的时候，也不是一件很坏的事情，这也意味着我们，无论我们朝哪个方向努力，都是向上的，都是美好的。本回答被网友采纳
人生的第一步，如果有自己的爱人陪伴自己的家人，陪伴自己的朋友，也能陪伴自己的话，那就不算低谷了。
30岁的时候人生出现了低谷，但人还得活着，只是有这样一个信念努力克服困难。
主要是身边有一个关系很好很好的朋友，不仅帮忙介绍工作，还陪散心，开导，大醉后也就重新开始了。
我30岁的时候在人生低谷的时候多亏了我媳妇对我的鼓励还有她的陪伴。然后让我找到了自信逐渐强大了起来。当人生陷入低谷的时候，不要轻易去打扰别人，在低谷期经常打扰别人，容易过度依赖对方，可能招其厌恶。我们要学会增强自己，多读书，在失败的经历中获取经验，反省自己。多看看别人如何成功，锻炼自己。有机会，我们再重新出发。
人世间，几乎所有的事情都是两面性的，看你如何对待，如果看消极的一面，心情会变得很低落，郁闷，难受。如果能让自己换一个角度，从乐观积极的一面对待，你会发现不一样的自己。
有些人，我们不能拥有却要学会放手;
有些事，我们无法控制却要学会接受;
有些物，我们不忍远去却要学会舍弃。
世界很大，风景很美，亲人还在，我们没有理由忧伤。让脚步不要停下，让风吹过脸颊，让我们始终无视一切不同于我们内心深处的声音，坚定了自己的心，勇敢走出来。
很多人和我一样，害怕奋斗，害怕付出努力得不到回报，等待着的是一张张嘲笑的脸。
很多人和我一样，不敢去闯，已经被生活的无奈，平庸的生活所束缚，没有了拼劲。
但是，如果人这一生，都不思进取，不想努力，和那圈里养的猪，和那些在囚牢中等待死亡的人有什么区别。
不得不承认，现如今就在我们身边，也会有这样一些人，三四十岁就过着八十岁老人的生活。
就在我们村里的，也有一些年轻人，三十多岁，多么美好的年龄，就一直呆在村里，不成家不立业，什么也不干，什么也不做，不思进取，行尸走肉，每天重复的过得生活，把大好的时光去浪费掉，打打牌，打打麻将，赌点小钱，就以为一个人过得很潇洒。
我觉得这其实就是一种慢性自杀。有句话说得好，废掉一个人最好的办法就是让他闲着。确实，闲着会让一个人，失去斗志，失去信心。
他们也许会想说：你说得轻松，但现实很残忍，我们也没办法，我们别无选择。
好像我们别无选择，但面对操老一辈子的父母，我们不应该让他们的晚年过得幸福点吗。
好像我们别无选择，但面对每日为生活柴米油盐酱醋茶的苦日子，我们不应该去改善生活吗。
好像我们别无选择，但是我们必须改变。
当我们的人生到达最低谷的时候，也不是一件很坏的事情，这也意味着我们，无论我们朝哪个方向努力，都是向上的，都是美好的。本回答被网友采纳
相似回答