工作是社会赋予个人的责任和义务，随着现代社会的发展，工作带来的压力也越来越大，这使得许多人在工作后变得焦虑。本文将探讨人会变得焦虑的原因，并提出减轻焦虑的方法。
首先，工作后人会变得焦虑的原因在于工作本身的压力。许多工作需要承担重要的社会角色和责任，亲自承担明确的工作目标和计划，然而，这项工作难度大，失败可能会影响个人的职业发展，这也会给人带来巨大的压力。因此，过度重视工作成果和绩效目标，难免会产生工作焦虑。
其次，跟工作相关的人际交往也是导致焦虑的原因之一。在职场上，人们要不断地与同事、上级和客户进行沟通，这需要花费大量的精力和时间，这种沟通可能会带来压力和不确定性，特别是在工作环境不协调和同事之间产生矛盾时，会增加人们的焦虑感。
第三，过度追求完美和过度自我要求也是导致焦虑的根源。随着现代社会的发展，人们越来越注重自我实现和职业成功，希望不断提升自己的能力和技能，追求完美的工作表现。但是当要求自己超出目标时，也有可能会导致焦虑的情绪，从而影响工作表现。
要减轻焦虑，人们可以采取以下方法：
首先，理解自己的能力和工作情况，并且提高自信心。工作是一个长期积累过程，从小事做起，不断提高自己的技能和经验。同时，要接受自己的不足和错误，相信自己有能力在工作中成功。
其次，合理平衡工作和生活。在忙碌的工作中，需要规划好自己的时间和精力，确保自己的生活工作平衡，这样既可以减轻工作压力，也可以避免生活压力对工作的影响。
第三，改变情绪与心态。在面对工作压力和不良情绪时，可以采取一些放松身心的方法，如泡澡、瑜伽、听音乐、读书等方式来缓解焦虑情绪，同时积极寻求帮助和支持。
综上，工作压力、人际交往、自我要求等因素都会导致工作后人们变得焦虑。因此，要减轻焦虑的情况，需要在心态、工作生活平衡、自我期望等方面有意识地进行调整和改善，同时积极寻求支持和帮助，保持积极向上的心态和身心健康。
工作后人们会感到焦虑的原因可能有多种：
1. 工作压力：工作中的高压力环境和要求可能会导致人们感到焦虑。对于一些人来说，工作的要求可能超出他们的能力范围，或者他们可能感到来自上级、同事或客户的持续压力。
2. 工作不确定性：现代职场常常充满了不确定性。合同工、兼职工作以及行业的不稳定性可能使人们感到焦虑。追求长期职业发展的不确定性也可能增加焦虑感。
3. 工作与个人生活之间的平衡：工作与个人生活之间的平衡是一种挑战。长时间的工作、加班以及与家庭、朋友和个人兴趣之间的冲突可能导致人们感到焦虑。
4. 职业不满意度：对于不满意自己工作或职业，缺乏职业满足感的人来说，工作可能会成为导致焦虑的因素。不喜欢工作、缺乏动力和激情可能增加工作中的负面情绪和焦虑感。
5. 工作与自我身份之间的关系：一些人会将工作视为自我身份的重要组成部分。当感觉自己在工作中无法实现自我价值或受到贬低时，他们可能会感到焦虑。
6. 健康问题：长期处于焦虑状态可能会影响身心健康。工作压力和焦虑可能导致睡眠问题、抑郁、焦虑障碍等身体和心理健康问题。
需要强调的是，每个人的工作和焦虑经历都是不同的，上述原因可能会在不同的情况下起作用。如果工作导致了严重的焦虑问题，建议寻求专业的心理健康支持和与雇主讨论良好的工作条件。
什么是【职场精神内耗】呢？不同于身体上的劳累，它是一种心理内耗 。说白了 ，就是因为同事或领导的言行举止，让自己心神不宁、思虑过重、脑部过多、情绪低落，进而导致焦虑、烦闷、抑郁，甚至让自己出现很多健康问题。
可以说在职场中生存，亲测是无法完全避免【精神内耗】的，但是却能随着职场经验的增加而缓解这种焦虑情绪，这就来分享一下我自己的职场心得：
首先，也是最重要的一点，就是不要把老板的话当回事，尤其是你遇到了一个十分喜欢“谈心”的晦气老板。举个例子，我现在的老板就很喜欢絮絮叨叨，谈心必两个小时起，这中间贯穿着画大饼、pua、喊口号......话术非常固定。刚开始的时候还一度被说的自我怀疑，甚至考虑离职，但是后来经过跟一个前辈谈心，确实只要屏蔽她的废话这个工作本身就还不错，并建议我无论老板说什么都说嗯对，不合理加班要求直接找借口拒绝。试过之后发现真的好用，老板缺乏谈话热情，时长大大减少，这时候我才意识到精神内耗完全没有必要。
其次，就是面对阴阳怪气的同事，无论是什么样的工作都会遇到这种人，这种时候就有两种应对方式防止精神内耗。第一种，就是完全不必理会、不用接话，甚至不用给对方一个眼神，只需要把这种人和它说的话当作空气，只要不涉及底线，就当不存在即可。第二种，就是怼回去，老阴阳人之所以说话阴阳怪气，就是因为没有胆量直接将自己的怨毒表达出来，所以就直接揭开对方的话术，指出对方言语中的不敬之处就好了。
最后，转移注意力也是一个不错的方法。比如运动、看电影、听歌、休假、旅行、做手工......这些都是很好的办法，具体来说，我焦虑的时候最常用的疏解方式就是爬山，站在山顶上确实能让自己豁然开朗，相通很多事情。建议如果家人并不是人间清醒的类型，就不要倾诉，否则会加倍焦虑和内耗。
只能说，如果以上方法都不能有效缓解自己的焦虑情绪，说明这个工作完全不适合自己，那就要考虑真的离职了，换个工作换个心情。
本回答被网友采纳2. 不确定性：工作环境和任务的不确定性可能会导致人们感到不安和焦虑。
3. 工作与生活平衡：工作可能会占据人们大部分时间和精力，导致人们无法平衡工作和生活，从而产生焦虑感。
4. 社交压力：工作环境中的社交压力可能会导致人们感到焦虑和不安。
5. 缺乏支持：缺乏支持和帮助可能会导致人们感到孤独和无助，从而增加焦虑感。
6. 工作不满意：如果人们对自己的工作不满意，可能会导致焦虑感增加。
7. 健康问题：长期的工作压力可能会导致身体和心理健康问题，从而增加焦虑感。