红糖姜的作用主要体现在帮助女性，醋煮水对失眠有帮助。
1、生姜红糖水
生姜红糖水对妇女月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些生姜红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，这时候很容易导致疲劳及睡眠障碍。
2、醋煮水
醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。
醋酸不仅能有效抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，多喝醋可稳定情绪、改善睡眠。
注意：醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。
患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，以免加重病情。
扩展资料：
不适宜喝红糖姜水的情况：
经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。
目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。
喝红糖生姜水虽然好处多，但是也要分情况哦。
参考资料来源：人民网-红糖生姜水的好处多 月经不调慎喝红糖生姜水
参考资料来源：人民网-用好水健康养生 水里加醋缓解失眠的真相
红糖姜的作用：
红糖姜又名生姜红糖、姜汁红糖，指的是生姜和红糖按一定配比制成的产品。
1、红糖姜对妇女月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
2、红糖姜对气虚的人有好处，喝红糖姜可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。
3、红糖姜对防治风寒感冒喝有效，这种风寒感冒一般由于受凉或寒气引起，红糖姜药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，润肺止咳、作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。但是在风热感冒时不能喝红糖姜。
4、红糖姜也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
5、红糖姜也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效。
醋煮水的作用：
1、醋煮水饮用，醋酸不仅能有效抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，多喝醋可稳定情绪、改善睡眠。
2、醋煮水洗脸，油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。
3、醋煮水除衣服褶皱。在喷壶里加入一份醋和三份水，喷洒到衣服上晾一会儿，晒干后褶皱就会消失。
4、醋煮水洗澡，在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快。
参考资料来源：人民网-红糖生姜水的好处多 月经不调慎喝红糖生姜水
参考资料来源：人民网-秋冬容易感冒生病怎么办？红糖姜水喝起来
参考资料来源：人民网-细数姜茶8个益处 红糖姜汤养血活血
参考资料来源：人民网-白醋水洗脸 百试不爽的7个美白方法
参考资料来源：人民网-除异味、去水垢 揭秘醋的六种妙用
参考资料来源：人民网-偶尔吃醋好处多 醋泡三宝吃出长寿
本回答被网友采纳红糖姜和醋煮水有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，解表散寒，活血，养肝，化痰止咳的作用。
红糖姜醋煮水的做法：
原料：新鲜生仔姜500克，陈醋400克，红糖适量（依据口味添加）。
制作过程：
1、新鲜仔姜洗净，切细丝（尽量细）。
2、锅内加入陈醋，衡量的标准就是刚刚淹没过姜丝即可。再加入红糖搅匀，红糖的量以醋汁尝起来酸酸甜甜，个人口味为准。但也不要太甜，毕竟煮的过程中陈醋会挥发一部分。
3、盖上锅盖，中火煮滚以后搅拌姜丝，确保没有粘锅，立刻将火调整至最小，一直盖锅盖煮。
4、十几分钟后（煮的时间取决于姜丝的粗细），姜丝煮软了就可以关火啦。室温冷却后姜丝连同醋汁一起装入密封罐，放进冰箱，想吃的时候取就可以啦。
健康功效：益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，解表散寒，活血，养肝，化痰止咳.
红糖姜和醋煮水的营养价值：
1、红糖性温，味甘。归脾经。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血之功效。适宜产妇、低血糖、经期、孕期、产期、哺乳期、体虚。禁忌糖尿病、痰湿、肥胖。
2、姜性微温，味辛。归脾，肺，胃经。具有解表散寒，温中止呕，化痰止咳之功效。用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽。禁忌阴虚内热及实热证禁服。
3、醋性温， 味酸，苦。归肝，胃经。具有开胃养肝、强筋暖骨、醒酒消食、下气之功效。适宜慢性萎缩性胃炎、呼吸道感染、泌尿系统结石、癌症、高血压、鱼蟹过敏、醉酒。禁忌脾胃湿盛、泛酸水。
本回答被网友采纳红糖姜醋煮水的做法：
原料：新鲜生仔姜500克，陈醋400克，红糖适量（依据口味添加）。
制作过程：
1、新鲜仔姜洗净，切细丝（尽量细）。
2、锅内加入陈醋，衡量的标准就是刚刚淹没过姜丝即可。再加入红糖搅匀，红糖的量以醋汁尝起来酸酸甜甜，个人口味为准。但也不要太甜，毕竟煮的过程中陈醋会挥发一部分。
3、盖上锅盖，中火煮滚以后搅拌姜丝，确保没有粘锅，立刻将火调整至最小，一直盖锅盖煮。
4、十几分钟后（煮的时间取决于姜丝的粗细），姜丝煮软了就可以关火啦。室温冷却后姜丝连同醋汁一起装入密封罐，放进冰箱，想吃的时候取就可以啦。
健康功效：益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，解表散寒，活血，养肝，化痰止咳.
红糖姜和醋煮水的营养价值：
1、红糖性温，味甘。归脾经。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血之功效。适宜产妇、低血糖、经期、孕期、产期、哺乳期、体虚。禁忌糖尿病、痰湿、肥胖。
2、姜性微温，味辛。归脾，肺，胃经。具有解表散寒，温中止呕，化痰止咳之功效。用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽。禁忌阴虚内热及实热证禁服。
3、醋性温， 味酸，苦。归肝，胃经。具有开胃养肝、强筋暖骨、醒酒消食、下气之功效。适宜慢性萎缩性胃炎、呼吸道感染、泌尿系统结石、癌症、高血压、鱼蟹过敏、醉酒。禁忌脾胃湿盛、泛酸水。本回答被网友采纳
关键词：健康，养生，姜，红糖，脾胃。姜的不同吃法、用法会给你的身体带来不同好处