我一米六十三岁体重一百斤胸围八十腰围七十臀围八十四大腿四是小腿三十三这样算胖吗

Question

我一米六十三岁体重一百斤胸围八十腰围七十臀围八十四大腿四是小腿三十三这样算胖吗

Answer 1

　从运动生理学的角度分析，人的体重主要受能量摄入和消耗的影响。摄入多，消耗少，体重增加；反之，体重减轻。因此，减肥的原则主要是增加能量消耗，减少能量摄取。跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。