改变生活状态从早起的黄金一小时开始
早起的好处
01经过一夜的休息，大脑没有过量的信息堵塞，做事效率高。
02早起后一般不会被打扰，你可以专注于自己的行动计划。
03早起并付出努力后所带来的成就感，会让你有一个积极的状态。
04让你能够把这一天的节奏牢牢掌握在自己手中，做事更顺利。
如何利用好早起一小时
01前十分钟收拾自己，洗漱刷牙等等，让自己清
醒过来。
02中间十到二十分钟把你一天要做的事按照紧急
和重要两个条件排列出来。很多人没有事先进
行计划，想起什么做什么，结果陷入混乱状态
，在不重要的事情上严重浪费时间精力。
03后面的时间留给你想要实现的目标。我一般把
这部分时间留给晨读，用来体会传统文化，着
重解决自身安身立命的问题。
早起推荐：
01坚持阅读。
02养成健身的习惯。
03进行工作相关的知识提升。
04学习理财思维。
05提升表达能力。
敲重点：如果不知道想做什么，可以对自己的生活展开遐想，找出最能达成梦想的方法，然后坚定去做。
早起小技巧
01睁开眼睛后立刻去洗漱，从而唤醒自己。
02合理安排时间，如果你要在十一点钟睡觉，就
要在十点半之前躺在床上。
03做好入睡的催化剂，有人喜欢在睡前听舒缓的
音乐，有人喜欢睡前读书。我会在睡前进行十
分钟冥想，清空杂念后睡眠。
04尽力当工作的主导者，虽然累一些，但更方便
你规划时间，而且主导者的好处也不止这些。
05周末如果起不来，就做好预约，比如约朋友7
点在自习室集合，这样可以避免自己在周末睡
懒觉。
注意事项：
早起是手段不是目的，千万不要为了早起而牺牲自己的睡眠时间，睡眠不足很容易影响一天的工作状态，得不偿失。当你早起一小时的同时一定要早睡一小时。
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