认识Omega-3/鱼油
2016-08-07 悠宝生物医药
什么是Omega-3
“Omega-3” 或欧米伽 3是一组多元不饱和脂肪酸，对人体健康十分有益，其中最重要的Omega-3脂肪酸就是“EPA” （二十碳五烯酸）和“DHA”（二十二碳六烯酸），其主要存在于深海鱼油，磷虾油和海藻油中，而深海鱼油则是目前最主要的Omega-3 EPA/DHA来源（80%）。尽管欧米伽3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从这些富含Omeg-3食物中获得。
为什么需要Omega-3
人类的饮食习惯在近两三代有了翻天覆地的变化，由以前的蔬菜，水果，鱼，野味和鸡蛋为主变为现在以富含omega-6为主的食物，例如，各种肉类，麦片，牛奶，鸡蛋和加工食品。因此现代人类需要额外补充omega-3.经过多年的研究表明EPA和DHA，这两种最重要的omega-3脂肪酸在人体健康中发挥不同的作用，因此选择合适的omega-3脂肪酸和剂量来充分发挥EPA和DHA各自对人体健康的作用是至关重要的。
Omega-3鱼油作为天然产品，已成为仅次于Vitamin 维他命的第二大类营养保健品。
Omega-3 的作用和功效
近十年世界掀起了针对Omega-3脂肪酸的研发热潮，每年有数千个相关的临床试验和研究，其相关功效已经得到证实并获欧美各国药政机构FDA的批准和认可。大量的临床研究带动了市场和产品开发，目前Omega-3脂肪酸类产品已经超越维他命Vitamin成为欧美市场营养保健品中最大的类别。Omega-3 EPA/DHA脂肪酸不仅被大量用于各种保健品，奶粉食品配方，并且美国FDA和欧洲和日本药政已批准上市多个高纯度Omega-3处方药品，包括降血脂药(Lovaza)，防中风和心肌梗塞(Vasecepa)以及鱼油脂肪乳注射液（Omegaven）。
Omega-3已经证实的临床功效：
促进心血管健康，预防脑血栓、脑溢血、高血压以及心肌梗死等心血管疾病
Omega-3 EPA/DHA鱼油具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。Omega-3 EPA/DHA鱼油,我们又常称血管清道夫，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。对于心肌梗死患者，无论是否伴有糖尿病，尽早使用高纯度 Omega-3 鱼油治疗是有益的。目前，欧洲心脏病协会（ESC）、美国心脏协会（AHA）和其他国家的心脏病协会都分别推荐在心肌梗塞后使用高纯度 Omega-3 鱼油作为推荐治疗方案。
促进婴幼儿大脑发育,视网膜光感细胞的成熟, 增进大脑细胞发育
Omega-3 DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴幼儿智力和视力发育至关重要。世界卫生组织WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg健康人：每天至少摄入DHA220mg。
治疗自身免疫缺，抑制发炎,解除关节酸痛不适
Omega-3会抑制发炎前驱物质的形成,具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。中国科学技术大学生命科学学院周荣斌、江维研究组和田志刚研究组与瑞士洛桑大学的研究人员合作，揭示了Omega-3脂肪酸抑制炎症和缓解Ⅱ型糖尿病的新机制，相关成果发表于《免疫》杂志。
抗抑郁以及治疗精神和神经疾患
英国神经病学杂志刊登的临床研究表明Omega-3 EPA以游离脂肪酸形式迅速进入大脑，被迅速代谢及β-氧化。EPA是过氧化物酶体增殖物激活受体的配体，可下调Nf-kB的表达，抑制与应激反应有关的神经元，从而构成了抗抑郁机制。临床研究结果展示了Ω-3 EPA的抗抑郁治疗潜力，无论单独使用还是作为辅助药物，EPA均表现出显著的疗效，（辅助治疗G=0.59，95%CI=0.42-0.77，P=0.004，I²=57%；单药治疗G=0.33，95%CI=0.13-0.52，P＜0.003，I²=68%）包括抑郁症、神经分裂症、老年性大脑退化性病（老年性痴呆症）、癫痫、儿童多动症及注意力分散等。美国精神病学会支持美国心脏病协会对Omega-3摄入的建议，同时推荐有情绪障碍的( 如抑郁症)的患者每日1克以上的EPA+DHA Omega-3鱼油。
事实上美国国家卫生研究院：100多种疾病与欧米伽3相关
1.心脑血管病：包括高脂血症、高血压病、动脉粥样硬化、血栓形成（凝血性疾病）、心肌梗死、心律失常及心源性猝死、血栓性脑卒中。
2.炎症及自身免疫性疾病：包括风湿性关节炎、慢性肠炎、哮喘、银屑病、红斑狼疮、多发性硬化症等。
3.精神/神经疾患：包括抑郁症、神经分裂症、老年性大脑退化性病（老年性痴呆症）、癫痫、儿童多动症及注意力分散等。
4.肿瘤：包括乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肿瘤恶病质。
5.糖尿病：包括1型糖尿病和2型糖尿病的发病、胰岛素耐受性、继发性心脏病。
6.肾疾患：包括免疫性肾小球肾炎、IgA（免疫性）型肾病、肾功能衰竭、肾病综合征、肾结石。
7.肺部疾患：包括慢性阻塞性肺病、囊性纤维化、哮喘。
8.妇产科疾病：包括脂经、绝经后骨质疏松、妊娠期及产后抑郁症、先兆子痫、妊娠期糖尿病、早产、低体重儿等。
9.大脑发育：包括胎儿、婴幼儿大脑正常发育、早产儿的大脑发育不全（如视觉、学习能力低下）。
10.眼科疾患：包括视网膜退化性病、青光眼、白内障。
11.其他：包括毒血症、偏头痛、老年性骨质疏松、皮肤病患（如皮炎等）。
关注“悠宝生物医药”了解更多鱼油知识
2016-08-07 悠宝生物医药
什么是Omega-3
“Omega-3” 或欧米伽 3是一组多元不饱和脂肪酸，对人体健康十分有益，其中最重要的Omega-3脂肪酸就是“EPA” （二十碳五烯酸）和“DHA”（二十二碳六烯酸），其主要存在于深海鱼油，磷虾油和海藻油中，而深海鱼油则是目前最主要的Omega-3 EPA/DHA来源（80%）。尽管欧米伽3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从这些富含Omeg-3食物中获得。
为什么需要Omega-3
人类的饮食习惯在近两三代有了翻天覆地的变化，由以前的蔬菜，水果，鱼，野味和鸡蛋为主变为现在以富含omega-6为主的食物，例如，各种肉类，麦片，牛奶，鸡蛋和加工食品。因此现代人类需要额外补充omega-3.经过多年的研究表明EPA和DHA，这两种最重要的omega-3脂肪酸在人体健康中发挥不同的作用，因此选择合适的omega-3脂肪酸和剂量来充分发挥EPA和DHA各自对人体健康的作用是至关重要的。
Omega-3鱼油作为天然产品，已成为仅次于Vitamin 维他命的第二大类营养保健品。
Omega-3 的作用和功效
近十年世界掀起了针对Omega-3脂肪酸的研发热潮，每年有数千个相关的临床试验和研究，其相关功效已经得到证实并获欧美各国药政机构FDA的批准和认可。大量的临床研究带动了市场和产品开发，目前Omega-3脂肪酸类产品已经超越维他命Vitamin成为欧美市场营养保健品中最大的类别。Omega-3 EPA/DHA脂肪酸不仅被大量用于各种保健品，奶粉食品配方，并且美国FDA和欧洲和日本药政已批准上市多个高纯度Omega-3处方药品，包括降血脂药(Lovaza)，防中风和心肌梗塞(Vasecepa)以及鱼油脂肪乳注射液（Omegaven）。
Omega-3已经证实的临床功效：
促进心血管健康，预防脑血栓、脑溢血、高血压以及心肌梗死等心血管疾病
Omega-3 EPA/DHA鱼油具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。Omega-3 EPA/DHA鱼油,我们又常称血管清道夫，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。对于心肌梗死患者，无论是否伴有糖尿病，尽早使用高纯度 Omega-3 鱼油治疗是有益的。目前，欧洲心脏病协会（ESC）、美国心脏协会（AHA）和其他国家的心脏病协会都分别推荐在心肌梗塞后使用高纯度 Omega-3 鱼油作为推荐治疗方案。
促进婴幼儿大脑发育,视网膜光感细胞的成熟, 增进大脑细胞发育
Omega-3 DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴幼儿智力和视力发育至关重要。世界卫生组织WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg健康人：每天至少摄入DHA220mg。
治疗自身免疫缺，抑制发炎,解除关节酸痛不适
Omega-3会抑制发炎前驱物质的形成,具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。中国科学技术大学生命科学学院周荣斌、江维研究组和田志刚研究组与瑞士洛桑大学的研究人员合作，揭示了Omega-3脂肪酸抑制炎症和缓解Ⅱ型糖尿病的新机制，相关成果发表于《免疫》杂志。
抗抑郁以及治疗精神和神经疾患
英国神经病学杂志刊登的临床研究表明Omega-3 EPA以游离脂肪酸形式迅速进入大脑，被迅速代谢及β-氧化。EPA是过氧化物酶体增殖物激活受体的配体，可下调Nf-kB的表达，抑制与应激反应有关的神经元，从而构成了抗抑郁机制。临床研究结果展示了Ω-3 EPA的抗抑郁治疗潜力，无论单独使用还是作为辅助药物，EPA均表现出显著的疗效，（辅助治疗G=0.59，95%CI=0.42-0.77，P=0.004，I²=57%；单药治疗G=0.33，95%CI=0.13-0.52，P＜0.003，I²=68%）包括抑郁症、神经分裂症、老年性大脑退化性病（老年性痴呆症）、癫痫、儿童多动症及注意力分散等。美国精神病学会支持美国心脏病协会对Omega-3摄入的建议，同时推荐有情绪障碍的( 如抑郁症)的患者每日1克以上的EPA+DHA Omega-3鱼油。
事实上美国国家卫生研究院：100多种疾病与欧米伽3相关
1.心脑血管病：包括高脂血症、高血压病、动脉粥样硬化、血栓形成（凝血性疾病）、心肌梗死、心律失常及心源性猝死、血栓性脑卒中。
2.炎症及自身免疫性疾病：包括风湿性关节炎、慢性肠炎、哮喘、银屑病、红斑狼疮、多发性硬化症等。
3.精神/神经疾患：包括抑郁症、神经分裂症、老年性大脑退化性病（老年性痴呆症）、癫痫、儿童多动症及注意力分散等。
4.肿瘤：包括乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肿瘤恶病质。
5.糖尿病：包括1型糖尿病和2型糖尿病的发病、胰岛素耐受性、继发性心脏病。
6.肾疾患：包括免疫性肾小球肾炎、IgA（免疫性）型肾病、肾功能衰竭、肾病综合征、肾结石。
7.肺部疾患：包括慢性阻塞性肺病、囊性纤维化、哮喘。
8.妇产科疾病：包括脂经、绝经后骨质疏松、妊娠期及产后抑郁症、先兆子痫、妊娠期糖尿病、早产、低体重儿等。
9.大脑发育：包括胎儿、婴幼儿大脑正常发育、早产儿的大脑发育不全（如视觉、学习能力低下）。
10.眼科疾患：包括视网膜退化性病、青光眼、白内障。
11.其他：包括毒血症、偏头痛、老年性骨质疏松、皮肤病患（如皮炎等）。
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-21
Omega-3为一种不饱和脂肪酸，在细胞膜结构构建中中起着重要作用，具有舒张血管、降低血压的作用。自然界中Omega-3含量最丰富，唯一不需加工直接安全食用的纯天然食品是奇亚籽。奇亚里的Omega-3脂肪酸含量高，又不像深海鱼油中有大量的胆固醇，而且没有海洋生物污染物富集的困扰，不会产生过敏。更重要的是奇亚籽中的高抗氧化物又保护了Omega-3的品质。
第2个回答 2019-09-02
OMEGA-3为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。
主要营养成分：α-亚麻酸，二十碳五烯酸（EPA），二十二碳六烯酸（DHA）
主要食用功效：促进心血管健全，解除关节酸痛不适，增进专注力，舒解压力，消除偏头痛，令皮肤焕发青春健康，降血糖预防糖尿病；
平时可多服用浓缩深海鱼油营养补充品：深海鱼油1000mg，Omega-3总含量
500mg（EPA300mg,DHA200mg）；每日1-3次，每次1粒，宜随餐食用
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
主要营养成分：α-亚麻酸，二十碳五烯酸（EPA），二十二碳六烯酸（DHA）
主要食用功效：促进心血管健全，解除关节酸痛不适，增进专注力，舒解压力，消除偏头痛，令皮肤焕发青春健康，降血糖预防糖尿病；
平时可多服用浓缩深海鱼油营养补充品：深海鱼油1000mg，Omega-3总含量
500mg（EPA300mg,DHA200mg）；每日1-3次，每次1粒，宜随餐食用
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第3个回答 2018-03-30
1.OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3 ， 中文称"奥米茄-3 " 、 "欧美加 3 " 、"欧米伽 3 " 。
2.OMEGA-3为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。
因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。
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