减脂期间不能做的事
1、减肥期间少吃高盐食物，盐吃多了也会胖；
2、拒绝水果代餐，不仅不会减肥，还会增肥；
3、蜂蜜水不减肥，蜂蜜水也是糖水；
4、鸡肉、鸭肉等禽肉只吃肉，不吃皮；
5、减肥期间少吃零食，零食的防腐剂比较多；
6、不喝酒，长期喝酒会拉低人体的新陈代谢；
7、饭后不要立刻躺下，多站站有助于消化；
8、减肥期间不要喝任何碳酸饮料；
9、不要熬夜，睡眠充足是有利于减肥的；
10、少喝酸奶。市面上大多数酸奶都含有很多糖；
11、吃饭时不要看电视或者追剧，容易吃多；
12、不要节食减肥，节食减肥最伤身体；
13、饮食要均衡，只吃蔬菜不吃肉会影响代谢；
14、所有号称“无副作用”的减肥药都是陷阱；
15、不吃主食会导致脱发，月经不调，皮肤变粗糙；
16、运动减肥要坚持，切忌三天打鱼两天晒网；
17、山药、芋头、土豆、南瓜，莲藕都是主食不能当作蔬菜来吃；
18、不吃油炸食品，烧烤，火锅尽量都要拒绝；
19、酸梅汤、柠檬水、果茶都会让你发胖；
20、吃沙拉不吃沙拉酱，尽量选择油醋汁；
21、蛋黄可以吃，吃一个蛋黄不会让你发胖；
22、煲汤时只吃肉不喝汤，汤更胖人；
23、坚果一半都是油，要控制好食用的量；
24、减肥可以喝绿茶，能促进脂肪燃烧；
25、少吃榴莲、菠萝蜜、荔枝、香蕉、牛油果；
26、姨妈期不要暴饮暴食，吃多了一样胖；
27、减肥成功后马上恢复饮食必反弹；
28、一定要吃早餐，不吃早餐更容易胖；
29、晚上六点或7七点以后不要吃任何东西；
30、不要再空腹状态下狂吃碳水化合物；
31、靠单一食物减肥是不可取的，会营养不良；
32、拒绝宵夜，任何宵夜都会长胖；
33、饮食不规律更容易长胖；
34、拒绝吃泻药拉肚子，减的是水不是脂肪；
35、没有负卡路里的食物；
36、0卡饮料不会带来热量，但会刺激食欲；
37、出汗多不代表会瘦；
38、运动不是减肥必要条件，饮食才是；
39、减肥不能不吃脂肪，会便秘，还会营养不良；
40、瘦脸仪、瘦腿仪不能减肥，只能消肿；
41、瘦腿袜、收腹带不会减肥，只是挤压脂肪；
42、吃饭要细嚼慢咽，不要吃太快；
43、少吃冰的，会影响代谢；
44、睡前三个小时不吃任何东西；
45、保持好心情，压力大、不开心容易暴饮暴食；
46、少点外卖，外卖都普遍油大；
47、没事多走动，长期坐着屁股会变大；
48、吃饭不选大餐盘。