å¨ä¸ï¼è¸èï¼ ä¿¯å§æ*100 åéå§æ¨12*6 åéä¸ææ¨ä¸¾12*4 å¹³æ¿åéé£é¸8*4 åéä¸æå§æ¨12*3 ç»æ å¨äºï¼ è±äºå¤´èï¼åéè弯举12*8 é¤å¼å¼¯ä¸¾12*8 è
¹èï¼ä»°å§èµ·å20*4 ï¼åç«ï¼ å·è
¹20*4 æ¬åæèæ¬è
¿15*4 ä»°å§æ¬è
¿15*4 æ¬å举è
¿15*4 侧身å·è
¹15*4 å¨ä¸ï¼è±ä¸å¤´èï¼ åéä¸å¤´è伸å±12*6 åéåè¹åå±ä¼¸12* 6 é»ç³ä¿¯å§æ20*4 å°è
¿ï¼ç«å§¿æ踵20*4 å姿æ踵20*4 å¨åï¼èéèï¼å¼ä½åä¸15*6 俯身åéæè
俯身æ éåè¹12*8 å¨äºï¼ä¸è§èï¼åéæ¨ä¸¾12*4 å平举12*6 侧平举12*6 å平举12*6 è
¹èï¼ä»°å§èµ·å20*4 ï¼åç«ï¼ å·è
¹20*4 æ¬åæèæ¬è
¿15*4 ä»°å§æ¬è
¿15*4 æ¬å举è
¿15*4 侧身å·è
¹15*4 å¨å
è¸èï¼ éå¤ å¨æ«ä¼æ¯
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考