上个月开始去的健身房,大概每周去三次,每次都是一小时力量训练一小时有氧运动。去的时候身高175体重68公斤,现在快两个月了,现在的体重是61公斤。是的,体重是下降了。但我有一点实在想不通,难道我做了那么多重量训练,补充足够的蛋白质,却没有长肌肉吗,相同体积的肌肉不是比脂肪要重一倍的吗,还是说有氧运动减脂的时候,我消耗了大量的肌肉组织?
咱俩的身高体重一样的 我现在是175高 60公斤