蛋白质补充越多越好？过多的蛋白质有哪些危害

Question

如题所述

Answer 1

当涉及蛋白质时，许多人认为摄入蛋白质会使你发胖。然而，合理和科学的蛋白质摄入有助于我们保持健康。因此，只要食用一些蛋白质食品是有益的蛋白质重要蛋白是所有生命的物质基础，是人体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修复的主要原料。

人体各组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等。这些都是由蛋白质组成的，所以饮食使人们自己。人体由几十亿细胞组成，可以说是生命中最小的单位，在无休止的衰老、死亡和新生儿新陈代谢的过程中。例如，年轻人的表皮在28天内更新一次，而胃粘膜在2天或3天内更新。

因此，如果人服用、吸收和使用蛋白质，则皮肤有光泽和弹性。相反，人们通常处于亚健康状态。如果不及时、高质量地修复，包括外伤在内的组织损伤会加速身体的衰退。维持身体的正常代谢和身体中各种物质的运输。载体蛋白对维持人体正常生活活动具有重要意义。它能在体内携带各种物质。例如血红蛋白-氧转运、脂蛋白-转运脂肪、细胞膜受体和转运蛋白。

过多的蛋白质储存在脂肪细胞中或通过尿液排出。所以是的，多余的蛋白质会变成脂肪！不要忘记，肉类也比其他形式的蛋白质含有更多的卡路里和饱和脂肪。这会导致体重增加和健康问题。摄入过多的蛋白质，特别是过多的动物肉的其他风险还包括增加肾脏和心脏的问题。

Answer 2

蛋白质并不是越多越好。
①过多的摄入蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入常伴随着过多脂肪和胆固醇的摄入；未被利用的蛋白质还会转化为脂肪在体内储藏。
②过多摄入的蛋白质脱氧分解，氮由尿排出，加重肾脏负担；
③造成摄入过多的含硫氨基酸，可加速骨骼中钙的流失。有研究表明，蛋白质摄入过多还与某些癌症的发生有关。