如何让自己快乐?

如题所述

第一种办法“运动”,运动时身体可以分泌多种让人快乐起来的物质,如多巴胺与快乐和满足感有关,当经历新的、令人兴奋的或具有挑战性的事情时,大脑会分泌多巴胺。还会产生内酚酞这种激素让人产生愉悦感。

第二种办法是“晒太阳”,当然不是让你在40度的高温中暴晒,合适的时间合适的地点晒阳光可以产生维生素D,而维生素D可以让血清素这种和快乐紧密相连的物质产生。

第三种办法是和吃有关系,甜味让人愉悦,但吃得太多又会增加身体负担,建议每周可以吃一次50克左右的黑巧克力。

第四种办法也是和吃有关系,多吃一些富含“色氨酸”的食物,如花生、杏仁、蛋黄、鱼、香蕉等。

第五种办法是养个宠物,可以向它宣泄感情,可以和它交流秘密,可以和他互动,这样会让你感觉很快乐。
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第1个回答  2022-09-07
事常与人违,事总在人为!

每个人都有自己的人生经历,每个人从出生的那一天起,上天早已安排你将要扮演的角色,生死轮回,富贵在天。怎样才能幸福?其实平淡而简单的日子,才是最幸福。每天面对着生活中的琐事,谁都会有抱怨的时候,可这就是生活,有得有失,有利有弊的生活,只有用爱去感受,用心去经营,你就会拥抱幸福。


生活难与不难,我们都要走过,心情乐与不乐,我们自己撑控生命的节拍,不要太快,太快易疲惫;不要太慢,太慢是蹉跎。随着岁月,如溪水般自然地流淌,到一处,看一处风景。不需要太多渴望,心若向往,就前行;感觉疲惫,就小憩。心灵走过的地方,无怨,无悔,无彷徨。毕竟,对错得失都是一种独特的美丽。


人生就像一口大锅,当你走到了锅底时,无论朝哪个方向走,都是向上的;最困难的时刻也许就是拐点的开始,改变一下思维方式就可能迎来转机;乐观豁达的人,能把平凡的生活变得富有情趣,能把苦难的日子变得甜美珍贵,能把繁琐的事情变得简单可行!


一件事,想通了是天堂,想不通就是地狱。既然活着,就要活好。有些时候我们由于太小心眼,太在意身边的琐事而因小失大,得不偿失。有些事是否能引来麻烦和烦恼,完全取决于我们如何看待和处理它。别总拿什么都当回事,别去钻牛角尖,别太要面子,别小心眼。不在意,就是一种豁达、一种洒脱。本回答被网友采纳
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