关于减肥问题咨询一些细节

Question

我今年16岁，两个月前开始通过运动和少食的方式减肥，虽然期间成功从85kg减至79.5kg，但近期体重一直卡在79.5kg不变化。

此处想咨询一下原因和更多的减肥细则。另外最近吃的也比较多、比较杂，在此想请教下关于吃的问题。

Answer 1

十六岁。。不管怎么减肥都要注意营养。。长身体啊，耽误身高后悔一辈子啊！！胖子随时都能减肥，不够高的话想长长不了啊。。
每个人减肥都会经历瓶颈期的，过去就好了。吃的话就是每天都要吃肉，不吃肉的话不但身体不好而且基础代谢会降低反而不利于减肥。肉类最好吃鱼肉、牛肉，要是能保证没打激素的话鸡肉也可以的。蔬菜水果自然少不了。这个年纪新陈代谢很好，只要少吃零食，三餐吃八分饱，配合一定运动，挺过瓶颈期会瘦的很快的

Answer 2

减肥每月有平台期和厌倦期，每月给自己最多三天的放纵期，不可连续
大周期2-3个月会出现一个大的平台期，休息一段时间后，继续减，就可以了

Answer 3

减肥肯定不能吃那么多零食，可以多吃水果，
也可以在上海中医药学会经络养生中心中经堂，他们不采用化学药品，不损伤机体组织，不破坏体内环境，不干扰生命节律。

Answer 4

多吃豆制品，蛋白，少吃糖 脂肪 需要一段时间坚持 才能有效果的