第1个回答 2020-05-19
第2个回答 2019-03-27
简单几步教您做出好喝的南瓜粥
第3个回答 2017-12-01
主料
南瓜30克 大米50克
辅料
葱一小段 青椒一个
南瓜粥的做法步骤
1. 准备材料，南瓜，大米，葱，青椒
2. 将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝
3. 锅中加水适量，烧开
4. 加入大米，大火煮开，小火煮15分钟（大米约七成熟）
5. 加入南瓜丁，再煮10分钟
6. 盛出即可食用，根据自己的胃口可以放些葱花，青椒（粥本身就有甜味了，不用再放糖了，如果有喜欢吃更甜的，可以放一些糖进去的）
小贴士
1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品，并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。
2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等，有养脾清火、润肺美容的效用。
3.南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对宝宝大脑的生长发育非常有利。
第4个回答 2017-12-01
原料
南瓜 500克
糯米粉 50克
方法
1
南瓜洗净，去皮，切大块，放入盘中。
2
将装有南瓜的盘放入蒸锅，开中火，蒸15钟，南瓜蒸熟，关火，取出盘。
3
将蒸熟南瓜放入滤筛，滤筛下放个大碗，将盘中蒸出的南瓜水倒入大碗，用汤匙将南瓜压成泥过滤后装在滤筛下面的大碗中，去除滤筛内的纤维杂质。
4
在大碗中均匀撒上糯米粉(如果南瓜泥太浓稠，可加少许清水），用木勺搅拌均匀，一边搅一边加糯米粉至浓稠状。（糯米粉也可过滤下，一定保证搅拌均匀的南瓜糊中没有颗粒物）。
5
将搅拌均匀的南瓜糊倒入奶锅，开小火，用木勺顺一个方向搅动，煮开1分钟至浓稠发亮，关火。本回答被网友采纳
南瓜 500克
糯米粉 50克
方法
1
南瓜洗净，去皮，切大块，放入盘中。
2
将装有南瓜的盘放入蒸锅，开中火，蒸15钟，南瓜蒸熟，关火，取出盘。
3
将蒸熟南瓜放入滤筛，滤筛下放个大碗，将盘中蒸出的南瓜水倒入大碗，用汤匙将南瓜压成泥过滤后装在滤筛下面的大碗中，去除滤筛内的纤维杂质。
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在大碗中均匀撒上糯米粉(如果南瓜泥太浓稠，可加少许清水），用木勺搅拌均匀，一边搅一边加糯米粉至浓稠状。（糯米粉也可过滤下，一定保证搅拌均匀的南瓜糊中没有颗粒物）。
5
将搅拌均匀的南瓜糊倒入奶锅，开小火，用木勺顺一个方向搅动，煮开1分钟至浓稠发亮，关火。本回答被网友采纳
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